兩個(gè)耳朵嗡嗡響一年了可能由環(huán)境噪音、精神壓力、耵聹栓塞、梅尼埃病、聽(tīng)神經(jīng)瘤等原因引起，可通過(guò)遠(yuǎn)離噪音、心理疏導(dǎo)、耵聹取出、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。

一、環(huán)境噪音

長(zhǎng)期暴露于嘈雜環(huán)境是導(dǎo)致持續(xù)性耳鳴的常見(jiàn)原因。工廠機(jī)械、建筑工地、持續(xù)的音樂(lè)播放等產(chǎn)生的噪音，會(huì)損傷內(nèi)耳的毛細(xì)胞，導(dǎo)致聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)異常放電，從而產(chǎn)生嗡嗡聲。這種情況通常無(wú)須特殊藥物治療，關(guān)鍵在于脫離噪音環(huán)境。建議在工作或生活中佩戴有效的防噪音耳塞，減少進(jìn)入高噪音場(chǎng)所的頻率和時(shí)間，為聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)提供恢復(fù)的機(jī)會(huì)。

二、精神壓力

長(zhǎng)期的精神緊張、焦慮或抑郁狀態(tài)可能誘發(fā)或加重耳鳴。心理壓力會(huì)影響自主神經(jīng)系統(tǒng)和大腦聽(tīng)覺(jué)皮層的功能，使患者對(duì)內(nèi)在聲音的感知異常敏感。改善措施以心理疏導(dǎo)和生活方式調(diào)整為主?？梢試L試冥想、正念練習(xí)或?qū)で髮I(yè)心理咨詢，同時(shí)保證規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，有助于緩解壓力，減輕耳鳴的主觀感受。

三、耵聹栓塞

外耳道被過(guò)多的耵聹，即耳垢，完全堵塞，會(huì)阻礙聲波傳入，同時(shí)可能對(duì)鼓膜產(chǎn)生壓迫，引發(fā)耳鳴和聽(tīng)力下降。這與個(gè)人耵聹分泌旺盛或清理不當(dāng)有關(guān)。治療上，應(yīng)由醫(yī)生在耳內(nèi)鏡下使用專業(yè)的耵聹鉤或吸引器將栓塞物取出。操作后，耳鳴癥狀通常會(huì)立即或很快得到緩解。切勿自行用棉簽或挖耳勺深掏，以免將耵聹推得更深或損傷耳道。

四、梅尼埃病

梅尼埃病是一種內(nèi)耳疾病，可能與內(nèi)淋巴液循環(huán)障礙有關(guān)。其典型癥狀除了持續(xù)或反復(fù)發(fā)作的耳鳴，還包括發(fā)作性眩暈、波動(dòng)性聽(tīng)力下降和耳悶脹感。治療目的在于控制眩暈發(fā)作和延緩聽(tīng)力下降。醫(yī)生可能會(huì)指導(dǎo)使用改善內(nèi)耳微循環(huán)的藥物如甲磺酸倍他司汀片，或利尿劑如氫氯噻嗪片以減少內(nèi)淋巴積液。在眩暈急性期，也可使用前庭抑制劑如鹽酸苯海拉明片來(lái)控制癥狀。

五、聽(tīng)神經(jīng)瘤

聽(tīng)神經(jīng)瘤是起源于聽(tīng)神經(jīng)鞘的良性腫瘤，雖然生長(zhǎng)緩慢，但會(huì)逐漸壓迫聽(tīng)神經(jīng)及鄰近結(jié)構(gòu)。其早期癥狀常表現(xiàn)為單側(cè)、進(jìn)行性加重的耳鳴和聽(tīng)力下降，后期可能出現(xiàn)面部麻木、走路不穩(wěn)。診斷依賴于顳骨高分辨率CT或內(nèi)耳MRI檢查。治療需根據(jù)腫瘤大小和患者情況決定，對(duì)于較小的腫瘤可選擇定期觀察，較大的腫瘤則可能需要進(jìn)行顯微外科手術(shù)切除或接受立體定向放射治療。

對(duì)于持續(xù)一年的耳鳴，首要步驟是前往耳鼻喉科進(jìn)行全面的聽(tīng)力學(xué)檢查和必要的影像學(xué)檢查，以明確病因。日常生活中，應(yīng)主動(dòng)避免接觸強(qiáng)噪音，控制咖啡因和酒精的攝入，因?yàn)樗鼈兛赡芗觿?a href="http://www.028tfnet.cn/k/qatf9ykmx7mjx3f.html" target="_blank">耳鳴。保持平和的心態(tài)至關(guān)重要，可以嘗試將注意力從耳鳴聲音上轉(zhuǎn)移，例如通過(guò)聆聽(tīng)舒緩的背景音樂(lè)。規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)如散步、游泳不僅能改善血液循環(huán)，也有助于睡眠和情緒穩(wěn)定，對(duì)緩解耳鳴有積極作用。飲食上注意均衡營(yíng)養(yǎng)，確保B族維生素和鎂的攝入，它們對(duì)神經(jīng)健康有益。如果耳鳴在安靜環(huán)境下尤其明顯，可以適當(dāng)使用一些白噪音設(shè)備來(lái)掩蔽耳鳴聲，幫助入睡。