腰部酸疼是怎么回事
腰部酸疼可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、骨質(zhì)疏松、婦科疾病等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，避免延誤治療。
1、腰肌勞損
長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過度勞累可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷。典型表現(xiàn)為久坐后酸脹加重，活動(dòng)后減輕?？赏ㄟ^熱敷、推拿等理療緩解，急性期需臥床休息1-3天，避免提重物。建議使用護(hù)腰支撐，配合低強(qiáng)度核心肌群鍛煉。
2、腰椎間盤突出
椎間盤退變或外傷可能導(dǎo)致髓核壓迫神經(jīng)根，常見于30-50歲人群。多伴隨下肢放射痛、麻木感。輕度突出可嘗試牽引治療，遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和抗炎藥物。嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
3、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
腎結(jié)石移動(dòng)時(shí)可引發(fā)腰部絞痛并向會(huì)陰放射，可能伴血尿、尿頻。超聲檢查可確診5毫米以下結(jié)石多能自行排出，可遵醫(yī)囑服用排石顆粒、雙氯芬酸鈉栓止痛。大量飲水保持每日尿量2000毫升以上有助于結(jié)石排出。
4、骨質(zhì)疏松
絕經(jīng)后女性或長(zhǎng)期缺鈣人群易出現(xiàn)椎體壓縮，表現(xiàn)為晨起腰背僵硬、身高縮短。骨密度檢查可確診，需補(bǔ)充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物。日常建議每日攝入300毫升牛奶，避免久坐和過度彎腰動(dòng)作。
5、婦科疾病
盆腔炎、子宮肌瘤等婦科病變可能引起腰部持續(xù)性鈍痛，經(jīng)期加重。需婦科檢查排除病變，可配合桂枝茯苓膠囊、康婦炎膠囊等中成藥調(diào)理。建議避免穿高跟鞋，經(jīng)期使用暖水袋熱敷下腹部緩解癥狀。
日常應(yīng)避免久坐超過1小時(shí)，每30分鐘起身活動(dòng)腰部。睡眠選擇硬板床，側(cè)臥時(shí)雙腿間夾枕頭保持脊柱中立位?？蛇M(jìn)行游泳、八段錦等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰背肌力量。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，控制體重減輕腰椎負(fù)荷。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨發(fā)熱、下肢無力等癥狀需立即就醫(yī)。
