嗜睡癥的癥狀主要有日間過(guò)度嗜睡、睡眠發(fā)作、睡眠癱瘓、入睡前幻覺(jué)、自動(dòng)行為等。嗜睡癥是一種以不可抗拒的短期睡眠發(fā)作為特點(diǎn)的疾病，可能與遺傳、腦部病變、心理因素等有關(guān)。

1、日間過(guò)度嗜睡

日間過(guò)度嗜睡是嗜睡癥的核心癥狀，表現(xiàn)為白天難以保持清醒狀態(tài)，尤其在安靜或單調(diào)環(huán)境中容易入睡?；颊呖赡茉诔燥?、說(shuō)話、工作時(shí)突然陷入睡眠，持續(xù)時(shí)間從幾分鐘到數(shù)十分鐘不等，醒后可能感到短暫清醒，但很快又出現(xiàn)困倦感。這種情況會(huì)嚴(yán)重影響日常生活和工作效率。

2、睡眠發(fā)作

睡眠發(fā)作指患者在白天突然出現(xiàn)的不可抗拒的睡眠欲望，通常持續(xù)數(shù)秒至數(shù)分鐘。發(fā)作時(shí)患者可能正在從事日常活動(dòng)，如走路、開(kāi)車或工作，這種突發(fā)性睡眠可能造成安全隱患。睡眠發(fā)作后患者可能感覺(jué)精力恢復(fù)，但不久后又會(huì)再次出現(xiàn)困倦。

3、睡眠癱瘓

睡眠癱瘓表現(xiàn)為患者在入睡或醒來(lái)時(shí)暫時(shí)無(wú)法移動(dòng)身體或說(shuō)話，通常持續(xù)幾秒到幾分鐘。這種現(xiàn)象可能伴有強(qiáng)烈的恐懼感，患者意識(shí)清醒但身體無(wú)法動(dòng)彈。睡眠癱瘓可能與快速眼動(dòng)睡眠期異常有關(guān)，在嗜睡癥患者中較為常見(jiàn)。

4、入睡前幻覺(jué)

入睡前幻覺(jué)是患者在入睡前出現(xiàn)的生動(dòng)夢(mèng)境樣體驗(yàn)，內(nèi)容多為不愉快的視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)或觸覺(jué)幻覺(jué)。這些幻覺(jué)通常非常逼真，可能導(dǎo)致患者產(chǎn)生恐懼或焦慮情緒。入睡前幻覺(jué)與快速眼動(dòng)睡眠期異常侵入清醒狀態(tài)有關(guān)。

5、自動(dòng)行為

自動(dòng)行為指患者在困倦狀態(tài)下繼續(xù)進(jìn)行簡(jiǎn)單活動(dòng)，但事后無(wú)法回憶這些行為?；颊呖赡芸此魄逍训赝瓿扇粘Ｈ蝿?wù)，如開(kāi)車、做飯或工作，但實(shí)際上處于半睡眠狀態(tài)。這種行為可能導(dǎo)致意外事故或錯(cuò)誤操作。

嗜睡癥患者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。白天可安排短暫小睡，每次不超過(guò)30分鐘。飲食上應(yīng)避免高糖高脂食物，適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族的食物。避免飲酒和含咖啡因飲料，以免影響夜間睡眠質(zhì)量。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等溫和活動(dòng)。若癥狀嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)治療。