孕期身上起紅疙瘩、瘙癢可通過(guò)保持皮膚清潔濕潤(rùn)、穿著寬松衣物、使用溫和止癢產(chǎn)品、調(diào)整飲食、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。孕期皮膚瘙癢可能與激素水平變化、皮膚干燥、衣物摩擦、過(guò)敏反應(yīng)、妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積癥等原因有關(guān)。

一、保持皮膚清潔濕潤(rùn)

每日使用溫水淋浴，避免使用堿性過(guò)強(qiáng)的肥皂或沐浴露，以免破壞皮膚天然油脂屏障。沐浴后，在皮膚微濕時(shí)立即涂抹成分簡(jiǎn)單的保濕霜或身體乳，鎖住水分。選擇含有神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等成分的保濕產(chǎn)品有助于修復(fù)皮膚屏障，減輕因干燥引起的瘙癢。避免長(zhǎng)時(shí)間泡熱水澡，水溫過(guò)高會(huì)加劇皮膚干燥和瘙癢感。

二、穿著寬松衣物

選擇寬松、透氣、柔軟的純棉衣物，避免穿著緊身、粗糙或化纖材質(zhì)的衣物，以減少對(duì)皮膚的摩擦和刺激。勤換洗內(nèi)衣褲，并使用溫和、無(wú)香料的洗滌劑清洗，確保衣物徹底漂洗干凈，避免殘留化學(xué)物質(zhì)刺激皮膚。保持居住環(huán)境涼爽通風(fēng)，避免過(guò)熱導(dǎo)致出汗，汗液也可能刺激皮膚引發(fā)或加重瘙癢。

三、使用溫和止癢產(chǎn)品

在瘙癢部位，可以局部涂抹爐甘石洗劑，其具有收斂、止癢和輕微抑菌作用，對(duì)緩解輕度瘙癢較為安全。也可以選擇成分簡(jiǎn)單的保濕霜或醫(yī)生推薦的孕期專(zhuān)用止癢產(chǎn)品進(jìn)行局部冷敷，以鎮(zhèn)靜皮膚。切忌隨意使用含有激素、薄荷醇等成分的藥膏，尤其避免大面積、長(zhǎng)期使用，使用任何產(chǎn)品前最好咨詢(xún)醫(yī)生或藥師。

四、調(diào)整飲食

注意觀察并記錄飲食，如果發(fā)現(xiàn)食用某些食物如海鮮、芒果、堅(jiān)果等后瘙癢加重，應(yīng)盡量避免再次食用。日常飲食宜清淡，多喝水，多吃富含維生素C和維生素E的新鮮蔬菜水果，有助于增強(qiáng)皮膚抵抗力。避免攝入過(guò)多辛辣、刺激性食物及高糖分食物，這些食物可能加重炎癥反應(yīng)，使瘙癢感更明顯。

五、及時(shí)就醫(yī)

如果瘙癢劇烈、持續(xù)不緩解、皮疹范圍擴(kuò)大或出現(xiàn)黃疸、尿色加深等癥狀，必須及時(shí)就醫(yī)。這可能與妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積癥有關(guān)，該病可能導(dǎo)致膽汁酸升高，通常表現(xiàn)為皮膚劇烈瘙癢，尤其在手心、腳心，并可能伴有肝功能異常。醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況，進(jìn)行膽汁酸、肝功能等檢查，并可能開(kāi)具熊去氧膽酸膠囊等藥物進(jìn)行治療，以降低膽汁酸，緩解癥狀，保障母嬰安全。

孕期皮膚護(hù)理需格外細(xì)致，除上述方法外，應(yīng)保持心情愉悅，避免過(guò)度焦慮和搔抓，搔抓會(huì)損傷皮膚屏障，可能導(dǎo)致感染或形成色素沉著。保證充足的睡眠，適當(dāng)進(jìn)行散步等溫和運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。若瘙癢影響睡眠或日常生活，切勿自行用藥，務(wù)必在產(chǎn)科或皮膚科醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行診斷和處理，以確保治療措施對(duì)胎兒安全有效。