血糖值的正常范圍
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空腹血糖正常范圍為3.9-6.1毫摩爾/升，餐后2小時血糖應(yīng)低于7.8毫摩爾/升。血糖值受年齡、檢測時間、飲食等因素影響，需結(jié)合臨床判斷。
空腹血糖指至少8小時未進食后測得的血糖值，健康人群通常維持在3.9-6.1毫摩爾/升。若空腹血糖超過6.1毫摩爾/升但低于7.0毫摩爾/升，可能提示空腹血糖受損；達到或超過7.0毫摩爾/升需警惕糖尿病。餐后血糖從進食第一口開始計時，2小時后測量值應(yīng)低于7.8毫摩爾/升。若餐后2小時血糖在7.8-11.1毫摩爾/升之間屬于糖耐量異常，超過11.1毫摩爾/升則達到糖尿病診斷標(biāo)準。妊娠期女性空腹血糖應(yīng)低于5.1毫摩爾/升，餐后1小時血糖低于10.0毫摩爾/升，餐后2小時血糖低于8.5毫摩爾/升。兒童血糖標(biāo)準與成人相近，但新生兒血糖可略低。血糖檢測需避免劇烈運動、情緒波動等干擾因素，指尖血與靜脈血檢測結(jié)果可能存在差異。
維持正常血糖需均衡飲食，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，每日攝入適量優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維。規(guī)律進行有氧運動如快走、游泳，每周至少150分鐘。避免熬夜和過度壓力，定期監(jiān)測血糖。糖尿病患者應(yīng)遵醫(yī)囑使用胰島素或二甲雙胍片等降糖藥物，出現(xiàn)頭暈、心悸等低血糖癥狀時及時補充糖分。建議40歲以上人群每年檢測空腹血糖和糖化血紅蛋白，有家族史或肥胖者需增加篩查頻率。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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血糖值是否正常需根據(jù)具體數(shù)值和測量時間判斷。空腹血糖正常范圍為3.9-6.1mmol/L，餐后2小時血糖應(yīng)低于7.8mmol/L。
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