老是頭疼可能由睡眠不足、精神緊張、頸椎病、偏頭痛、高血壓等原因引起，可通過調(diào)整作息、放松心情、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠不足

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致大腦供氧不足，引發(fā)持續(xù)性頭痛。建議保持每天7-8小時規(guī)律睡眠，睡前避免使用電子產(chǎn)品。

2、精神緊張

工作壓力大、焦慮等情緒因素可能造成緊張性頭痛，表現(xiàn)為頭部緊箍感?？赏ㄟ^深呼吸、冥想等方式緩解，必要時咨詢心理醫(yī)生。

3、頸椎病

頸椎退行性病變可能壓迫神經(jīng)血管，引起枕部放射性頭痛。常伴隨頸部僵硬、手臂麻木，需避免長時間低頭，可進(jìn)行頸椎牽引治療。

4、偏頭痛

與腦血管異常收縮擴(kuò)張有關(guān)，多為單側(cè)搏動性疼痛，可能伴隨惡心畏光。急性發(fā)作時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、佐米曲普坦片等藥物。

5、高血壓

血壓超過140/90mmHg時易出現(xiàn)脹痛感，以枕部為主。需定期監(jiān)測血壓，服用硝苯地平控釋片等降壓藥，限制鈉鹽攝入。

日常應(yīng)注意記錄頭痛發(fā)作時間、部位及誘因，避免過度勞累和強光刺激。飲食上減少奶酪、巧克力等可能誘發(fā)頭痛的食物，適量補充鎂劑。若頭痛持續(xù)加重或伴隨嘔吐、意識障礙等癥狀，須立即就醫(yī)排除腦出血等急癥。