增強(qiáng)免疫力可適量食用富含維生素C的水果、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、發(fā)酵類(lèi)食品、深色蔬菜及堅(jiān)果類(lèi)食物，也可遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服凍干粉、轉(zhuǎn)移因子膠囊、胸腺肽腸溶片、香菇菌多糖片等免疫調(diào)節(jié)藥物。

一、食物

1. 富含維生素C的水果

柑橘類(lèi)水果如橙子、獼猴桃等含有豐富維生素C，有助于促進(jìn)白細(xì)胞功能。維生素C具有抗氧化作用，可減少自由基對(duì)免疫細(xì)胞的損傷。建議每日攝入200-400克新鮮水果，避免榨汁導(dǎo)致膳食纖維流失。

2. 優(yōu)質(zhì)蛋白食物

雞蛋、魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白食物提供免疫球蛋白合成原料。蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)導(dǎo)致淋巴細(xì)胞數(shù)量減少，建議每日攝入1-1.5克/公斤體重的蛋白質(zhì)，優(yōu)先選擇清蒸、燉煮等低溫烹飪方式。

3. 發(fā)酵類(lèi)食品

酸奶、納豆等發(fā)酵食品含益生菌，可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。腸道是人體最大免疫器官，益生菌能刺激腸道黏膜免疫系統(tǒng)，建議選擇無(wú)糖發(fā)酵乳制品，每日攝入100-200克。

4. 深色蔬菜

菠菜、西藍(lán)花等深色蔬菜富含β-胡蘿卜素和葉酸。這些營(yíng)養(yǎng)素參與免疫細(xì)胞分化，建議每日攝入300-500克蔬菜，急火快炒或涼拌可減少營(yíng)養(yǎng)流失。

5. 堅(jiān)果類(lèi)食物

核桃、杏仁含維生素E和鋅元素，維生素E能保護(hù)細(xì)胞膜完整性，鋅缺乏會(huì)導(dǎo)致胸腺萎縮。每日建議攝入20-30克原味堅(jiān)果，避免鹽焗或糖漬加工品。

二、藥物

1. 匹多莫德口服液

適用于反復(fù)呼吸道感染患者，通過(guò)激活巨噬細(xì)胞增強(qiáng)非特異性免疫。用藥期間可能出現(xiàn)輕微胃腸道反應(yīng)，肝腎疾病患者慎用。

2. 脾氨肽口服凍干粉

含多種氨基酸和小分子肽，可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞成熟。對(duì)脾氨肽過(guò)敏者禁用，溶解時(shí)需使用專(zhuān)用溶劑。

3. 轉(zhuǎn)移因子膠囊

從動(dòng)物脾臟提取的轉(zhuǎn)移因子，能傳遞免疫信息。適用于病毒感染后免疫低下，需避光保存。

4. 胸腺肽腸溶片

調(diào)節(jié)T細(xì)胞亞群平衡，用于腫瘤放化療后免疫重建。服藥期間需定期監(jiān)測(cè)肝功能。

5. 香菇菌多糖片

真菌多糖類(lèi)免疫增強(qiáng)劑，通過(guò)激活補(bǔ)體系統(tǒng)發(fā)揮作用。糖尿病患者服用需監(jiān)測(cè)血糖變化。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)是維持免疫力的基礎(chǔ)，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，保證7-8小時(shí)睡眠。避免過(guò)度清潔以維持正常菌群平衡，冬季注意保暖防寒。出現(xiàn)持續(xù)乏力、反復(fù)感染等免疫低下癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估免疫功能狀態(tài)，不可自行長(zhǎng)期服用免疫調(diào)節(jié)藥物。日常飲食應(yīng)注意食物多樣性，控制高糖高脂食物攝入，烹飪時(shí)減少高溫油炸等破壞營(yíng)養(yǎng)素的加工方式。