低壓95毫米汞柱屬于輕度偏高，不屬于正常范圍。正常成人舒張壓應(yīng)低于80毫米汞柱，長(zhǎng)期處于95毫米汞柱可能增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

血壓由收縮壓和舒張壓組成，舒張壓即低壓反映心臟舒張末期動(dòng)脈血管彈性回縮產(chǎn)生的壓力。健康成人理想低壓值為60-80毫米汞柱，超過(guò)90毫米汞柱即屬異常。低壓95毫米汞柱常見(jiàn)于高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖等生活方式因素，也可能與原發(fā)性高血壓早期、腎動(dòng)脈狹窄等病理因素相關(guān)。這類血壓波動(dòng)通常伴隨頭暈、頸部緊繃感，但部分人群可能無(wú)明顯癥狀。發(fā)現(xiàn)血壓異常后建議連續(xù)監(jiān)測(cè)3-7天，每日固定時(shí)間測(cè)量2-3次并記錄，避免測(cè)量前30分鐘飲用咖啡或吸煙。

少數(shù)情況下低壓升高可能提示甲狀腺功能亢進(jìn)、嗜鉻細(xì)胞瘤等內(nèi)分泌疾病，或與睡眠呼吸暫停綜合征相關(guān)。這類繼發(fā)性高血壓往往伴隨心悸、多汗、夜間憋醒等特征性表現(xiàn)，血壓晝夜節(jié)律異常更明顯。若低壓持續(xù)超過(guò)100毫米汞柱或合并視力模糊、胸痛等癥狀，需警惕高血壓急癥可能。

建議調(diào)整每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克，增加芹菜、菠菜等富鉀食物攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，控制體重指數(shù)在24以下。避免熬夜和情緒激動(dòng)，戒煙限酒。若生活方式干預(yù)1-3個(gè)月后血壓未改善，需心血管內(nèi)科就診評(píng)估是否需要藥物干預(yù)。定期監(jiān)測(cè)血壓變化有助于早期發(fā)現(xiàn)靶器官損害。