寶寶晚上睡覺老是翻來(lái)翻去可能由環(huán)境不適、生理需求、胃腸不適、皮膚刺激、缺鈣等原因引起。建議家長(zhǎng)觀察寶寶的具體表現(xiàn)，及時(shí)調(diào)整睡眠環(huán)境或就醫(yī)檢查。

1、環(huán)境不適

臥室溫度過(guò)高或過(guò)低、光線過(guò)亮、噪音干擾等環(huán)境因素可能導(dǎo)致寶寶睡眠不安。家長(zhǎng)需保持室溫在24-26攝氏度，使用遮光窗簾，避免夜間頻繁更換尿布或喂奶。若寶寶因環(huán)境不適翻動(dòng)，調(diào)整后通常能緩解。

2、生理需求

饑餓、尿布潮濕、出牙期牙齦腫脹等生理需求是常見原因。家長(zhǎng)需在睡前確保寶寶吃飽，使用吸水性強(qiáng)的尿布，出牙期可提供牙膠緩解不適。這類情況多伴隨哭鬧或頻繁吮吸動(dòng)作。

3、胃腸不適

喂養(yǎng)不當(dāng)引起的積食、腸脹氣或牛奶蛋白過(guò)敏可能導(dǎo)致腹部不適。表現(xiàn)為翻動(dòng)時(shí)蜷縮身體、放屁增多。家長(zhǎng)可嘗試拍嗝、腹部按摩，過(guò)敏寶寶需更換水解蛋白奶粉。嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)排除腸套疊等疾病。

4、皮膚刺激

濕疹、痱子或蚊蟲叮咬造成的瘙癢會(huì)促使寶寶頻繁翻身摩擦。家長(zhǎng)需檢查皮膚是否有紅疹，保持清潔干燥，輕癥可用爐甘石洗劑，反復(fù)發(fā)作需皮膚科就診。

5、缺鈣

維生素D缺乏導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，表現(xiàn)為多汗、枕禿伴睡眠不安。需遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D滴劑，每日戶外活動(dòng)1-2小時(shí)促進(jìn)鈣吸收。若伴隨抽搐需排查低鈣血癥。

家長(zhǎng)應(yīng)記錄寶寶翻身頻率和伴隨癥狀，優(yōu)先改善睡眠環(huán)境與喂養(yǎng)方式。持續(xù)1周無(wú)改善或伴隨發(fā)熱、嘔吐、皮疹等癥狀時(shí)，需兒科就診排查過(guò)敏、感染等病理性因素。日?？山⒐潭ㄋ俺绦?，如洗澡、撫觸幫助放松，避免過(guò)度刺激。6月齡以上寶寶可嘗試分床睡減少干擾，但需確保睡眠安全。