口臭可通過調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、使用漱口水、治療原發(fā)疾病、遵醫(yī)囑使用藥物等方式改善?？诔敉ǔＳ煽谇恍l(wèi)生不佳、食物殘留、牙周疾病、胃腸功能紊亂、鼻咽部疾病等原因引起。

一、調(diào)整飲食

調(diào)整飲食是改善口臭的基礎(chǔ)方法。避免食用大蒜、洋蔥、韭菜等氣味強(qiáng)烈的食物，減少高糖分和精加工食品的攝入，這些食物容易在口腔內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)生異味。建議增加富含膳食纖維的蔬菜水果攝入，如蘋果、芹菜，有助于清潔牙齒表面并促進(jìn)唾液分泌。適量飲用綠茶，其中的茶多酚具有一定的抑菌作用。保持規(guī)律的三餐，避免長時(shí)間空腹導(dǎo)致胃酸反流，也能在一定程度上減少口臭的發(fā)生。

二、保持口腔衛(wèi)生

保持口腔衛(wèi)生是消除口源性口臭的關(guān)鍵。堅(jiān)持每日早晚刷牙，每次刷牙時(shí)間不少于兩分鐘，并采用巴氏刷牙法清潔牙齒的各個(gè)面。每天至少使用一次牙線，清除牙縫中牙刷難以觸及的食物殘?jiān)脱谰?。定期清潔舌苔，使用刮舌器或牙刷背面輕輕刮除舌背上的細(xì)菌和食物殘?jiān)?。建議每半年到一年進(jìn)行一次專業(yè)的口腔檢查和潔牙，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理牙結(jié)石、齲齒等問題。

三、使用漱口水

使用漱口水可以作為口腔清潔的輔助手段。選擇含有氯己定、西吡氯銨等抗菌成分的漱口水，有助于減少口腔內(nèi)的致臭細(xì)菌。含氟漱口水則有助于預(yù)防齲齒。使用漱口水時(shí)，應(yīng)按照產(chǎn)品說明，通常是在刷牙后含漱30秒至1分鐘，無須再用清水漱口。但需注意，漱口水不能替代刷牙和牙線，且不宜長期使用某些藥用漱口水，以免破壞口腔菌群平衡或?qū)е卵例X著色。

四、治療原發(fā)疾病

治療原發(fā)疾病是針對(duì)病理性口臭的根本措施。口臭可能與牙周炎、齲齒、智齒冠周炎等口腔疾病有關(guān)，通常表現(xiàn)為牙齦紅腫、出血、牙齒疼痛等癥狀，需要由牙醫(yī)進(jìn)行相應(yīng)的填充、齦下刮治或拔除等治療。也可能與慢性胃炎、胃食管反流等胃腸疾病有關(guān)，通常表現(xiàn)為胃脹、反酸、噯氣等癥狀，需進(jìn)行胃腸鏡檢查并針對(duì)性治療。慢性扁桃體炎、鼻竇炎等鼻咽部疾病也可能導(dǎo)致口臭，通常表現(xiàn)為咽喉不適、鼻塞、流膿涕等癥狀，需要耳鼻喉科醫(yī)生進(jìn)行診治。

五、遵醫(yī)囑使用藥物

遵醫(yī)囑使用藥物需針對(duì)引起口臭的具體病因。對(duì)于由牙周炎等口腔厭氧菌感染引起的口臭，醫(yī)生可能會(huì)開具甲硝唑片、奧硝唑膠囊等抗厭氧菌藥物。對(duì)于伴有胃食管反流的情況，可能會(huì)使用奧美拉唑腸溶膠囊、多潘立酮片等藥物抑制胃酸、促進(jìn)胃排空。若口臭與消化不良有關(guān)，可能會(huì)用到復(fù)方消化酶膠囊、乳酸菌素片等助消化藥物。由慢性鼻竇炎引起的，可能會(huì)使用桉檸蒎腸溶軟膠囊促進(jìn)黏液排出，或使用鼻用糖皮質(zhì)激素噴霧劑。所有藥物均須在明確診斷后由醫(yī)生指導(dǎo)使用，不可自行購買服用。

改善口臭需要建立長期良好的生活習(xí)慣。除了堅(jiān)持上述口腔護(hù)理措施，日常應(yīng)注意多喝水，保持口腔濕潤，避免吸煙和過量飲酒。飲食上保持清淡，細(xì)嚼慢咽。如果規(guī)律的口腔清潔和飲食調(diào)整后，口臭問題仍持續(xù)存在，或伴有其他身體不適，如持續(xù)的胃痛、嚴(yán)重的牙齦出血、鼻腔分泌物異常等，應(yīng)及時(shí)前往口腔科、消化內(nèi)科或耳鼻喉科就診，查明根本原因并進(jìn)行系統(tǒng)治療，避免單純依賴藥物或漱口水掩蓋問題。