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肩膀胳膊疼痛怎么辦

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肩膀胳膊疼痛可通過熱敷冷敷、調(diào)整姿勢、遵醫(yī)囑用藥、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。肩膀胳膊疼痛通常由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肌腱炎、骨折等原因引起。

1、熱敷冷敷

熱敷冷敷適用于急性損傷或慢性勞損引起的肩膀胳膊疼痛。急性損傷48小時內(nèi)可用冰袋冷敷減輕腫脹，每次15-20分鐘。慢性疼痛可用熱毛巾或暖水袋熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉僵硬。注意避免皮膚凍傷或燙傷，溫度控制在40-45攝氏度為宜。

2、調(diào)整姿勢

長期不良姿勢可能導(dǎo)致肩膀胳膊疼痛。避免長時間低頭使用手機(jī)電腦，保持脊柱自然直立。睡眠時選擇高度適中的枕頭，避免單側(cè)臥壓迫肩關(guān)節(jié)。辦公時調(diào)整桌椅高度，使肘關(guān)節(jié)呈90度彎曲，每1小時起身活動5分鐘。

3、遵醫(yī)囑用藥

醫(yī)生可能根據(jù)病因開具不同藥物。雙氯芬酸鈉緩釋片適用于骨關(guān)節(jié)炎引起的疼痛，可抑制前列腺素合成。塞來昔布膠囊對肩周炎有效，能選擇性抑制環(huán)氧化酶。鹽酸乙哌立松片可緩解肌肉痙攣，改善局部血液循環(huán)。所有藥物均需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

4、物理治療

物理治療可改善慢性肩膀胳膊疼痛。超聲波治療能促進(jìn)組織修復(fù)，減輕炎癥反應(yīng)。低頻電刺激可放松肌肉痙攣，緩解神經(jīng)壓迫癥狀。牽引治療適用于頸椎病引起的放射痛，能減輕椎間盤壓力。需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行10-15次療程。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重病例可能需要手術(shù)治療。肩關(guān)節(jié)鏡手術(shù)可修復(fù)撕裂的肩袖肌腱，清除增生滑膜。頸椎前路減壓融合術(shù)能解除神經(jīng)根壓迫，穩(wěn)定椎體結(jié)構(gòu)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度。手術(shù)決策需經(jīng)骨科醫(yī)生全面評估。

日常應(yīng)注意避免提重物或過度使用患肢，睡眠時可用枕頭支撐疼痛部位。適量進(jìn)行肩關(guān)節(jié)環(huán)繞、擴(kuò)胸運動等低強(qiáng)度鍛煉，但急性期應(yīng)暫停運動。飲食可增加富含維生素D的魚類和鈣質(zhì)豐富的乳制品，有助于骨骼健康。如疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)麻木無力，應(yīng)及時復(fù)查調(diào)整治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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