最近晚上老是失眠睡不著是什么原因
晚上老是失眠睡不著可能與遺傳因素、心理壓力、不良生活習慣、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進等原因有關。失眠通常表現為入睡困難、睡眠淺、早醒等癥狀，可通過調整作息、心理疏導、藥物治療等方式改善。
1、遺傳因素
失眠具有一定的遺傳傾向，如果家族中有失眠病史，個體出現失眠的概率可能增加。這類失眠通常表現為長期存在的睡眠障礙，可能伴隨焦慮或抑郁情緒。建議保持規(guī)律作息，避免睡前過度興奮，必要時可遵醫(yī)囑使用佐匹克隆片、右佐匹克隆片、阿普唑侖片等藥物輔助睡眠。
2、心理壓力
工作壓力大、情緒緊張或焦慮抑郁等心理因素容易導致入睡困難。這類失眠常伴有心慌、多夢等癥狀，夜間易驚醒?？赏ㄟ^放松訓練、心理咨詢緩解壓力，嚴重時可遵醫(yī)囑使用勞拉西泮片、艾司唑侖片、馬來酸咪達唑侖片等抗焦慮藥物。
3、不良生活習慣
睡前飲用咖啡或濃茶、熬夜玩手機、作息不規(guī)律等行為會干擾生物鐘，導致失眠。表現為入睡時間延長、睡眠質量下降。建議睡前2小時避免使用電子設備，限制咖啡因攝入，保持臥室安靜黑暗，建立固定的入睡時間。
4、睡眠呼吸暫停綜合征
夜間呼吸暫停會導致頻繁覺醒，表現為鼾聲中斷、晨起頭痛、白天嗜睡。長期缺氧可能誘發(fā)高血壓等并發(fā)癥。需通過多導睡眠監(jiān)測確診，輕癥可通過減重、側臥睡姿改善，中重度患者可能需要使用持續(xù)氣道正壓通氣治療。
5、甲狀腺功能亢進
甲狀腺激素分泌過多會加速新陳代謝，導致心悸、出汗、失眠等癥狀?？赡馨殡S體重下降、手抖、眼球突出等表現。需檢測甲狀腺功能，確診后可遵醫(yī)囑使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物，配合β受體阻滯劑改善癥狀。
長期失眠會影響免疫力與認知功能，建議記錄睡眠日記幫助醫(yī)生判斷病因。睡前可飲用溫牛奶、用溫水泡腳促進血液循環(huán)，避免劇烈運動與刺激性飲食。臥室溫度保持在20-24攝氏度為宜，使用遮光窗簾減少光線干擾。若自我調節(jié)無效或伴隨其他癥狀，應及時到睡眠?？苹蛏窠泝瓤凭驮\。
