肩周炎按哪個穴位止痛怎樣治療肩周炎
肩周炎可通過按壓肩髃穴、肩髎穴、肩貞穴等穴位緩解疼痛，治療方式主要有熱敷理療、藥物治療、針灸推拿、功能鍛煉、手術(shù)治療等。
1、肩髃穴
位于肩峰前下方凹陷處，按壓時用拇指指腹垂直發(fā)力，每次持續(xù)按壓1-2分鐘，有助于緩解肩關(guān)節(jié)前側(cè)疼痛。該穴位屬于手陽明大腸經(jīng)，刺激后可改善局部氣血循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)導(dǎo)致的粘連。配合熱敷效果更佳，每日可重復(fù)進(jìn)行3-5次。
2、肩髎穴
在肩峰后下方凹陷處，主治肩關(guān)節(jié)后側(cè)疼痛。按壓時需用指尖向脊柱方向推按，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。該穴位屬手少陽三焦經(jīng)，常與肩髃穴配伍使用，能松解肩袖肌群痙攣。急性期可配合使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂。
3、肩貞穴
位于腋后紋頭上1寸，針對肩關(guān)節(jié)活動受限效果顯著。按壓時需將患側(cè)手臂內(nèi)收，用中指關(guān)節(jié)頂壓穴位。此穴屬手太陽小腸經(jīng)，刺激后可緩解岡下肌和小圓肌的攣縮狀態(tài)。建議配合鐘擺運動訓(xùn)練，每日2組，每組15次。
4、阿是穴
即局部壓痛點，多在肱二頭肌長頭肌腱或三角肌止點處。采用揉按結(jié)合的手法，配合麝香壯骨膏貼敷。該療法能直接作用于炎癥病灶，減輕組織水腫。注意皮膚破損時禁用貼劑，可改用紅外線照射替代。
5、合谷穴
手背第1-2掌骨間凹陷處，屬遠(yuǎn)端取穴。強(qiáng)刺激此穴可通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)緩解肩部牽涉痛。適用于伴有手指麻木的患者，常與局部穴位配合使用。孕婦禁用該穴位刺激。
日常應(yīng)注意保持肩部保暖，避免提重物及過度使用空調(diào)，睡眠時可在患肩下墊軟枕。建議進(jìn)行爬墻運動、毛巾牽拉等康復(fù)訓(xùn)練，每周3-5次，每次10-15分鐘。飲食上多攝入富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽等食物，限制高糖高脂飲食。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)夜間痛醒，應(yīng)及時至骨科或康復(fù)科就診。
相關(guān)推薦
.jpg)
