白天睡多了，晚上睡不著，算不算熬夜
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白天睡多了，晚上睡不著一般也算熬夜。因為熬夜不僅指睡覺時間晚，也指代晚上睡眠時間不夠或睡眠質(zhì)量不好，睡眠時間顛倒也算熬夜。
人體的正常生物鐘是白天活動，夜晚睡覺，夜晚各項臟器功能有所下降，逐漸會進(jìn)入睡眠模式，能夠讓臟器和大腦得到充分的休息，如果生物鐘顛倒，白天休息過長時間，會造成生物鐘紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)，通常會出現(xiàn)面色不良、頭暈、注意力不集中、長痤瘡等癥狀，對身體會有負(fù)面影響。
建議養(yǎng)成正確的睡眠習(xí)慣，可以通過白天進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\動、聽舒緩的音樂、保持情緒穩(wěn)定、身心舒適，飲食方面避免吃辛辣刺激的食物，多補充維生素A、維生素C，消除精神上的焦慮、緊張，合理安排作息，睡覺前不飲酒、不喝咖啡。良好的睡眠習(xí)慣對身體健康有促進(jìn)作用，建議早睡早起，睡前盡量不玩手機，保證充足的睡眠時間。
如果出現(xiàn)長期失眠、晚上睡不著，需要及時前往醫(yī)院進(jìn)行顱腦CT、腦血管造影等檢查。日常生活中，應(yīng)當(dāng)注意養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，早睡早起，不要長時間熬夜。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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