失眠中醫(yī)如何治療
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失眠可通過中藥調理、針灸療法、推拿按摩、飲食調節(jié)、情志調護等方式治療。中醫(yī)認為失眠多與臟腑功能失調、氣血不足、情志不暢等因素有關。
1、中藥調理
根據證型選用不同方劑，心脾兩虛可用歸脾湯，肝郁化火可用龍膽瀉肝湯，心腎不交可用黃連阿膠湯。常用中成藥包括安神補腦液、棗仁安神膠囊、朱砂安神丸等，需由中醫(yī)師辨證后使用。
2、針灸療法
選取百會、神門、三陰交等穴位，通過毫針刺激調節(jié)陰陽平衡。耳穴壓豆法常取心、腎、神門等耳部反射區(qū)，配合王不留行籽貼壓。每周治療2-3次，10次為1療程。
3、推拿按摩
采用頭部穴位按摩配合脊柱捏脊療法，重點按揉太陽穴、風池穴及足底涌泉穴。睡前可用拇指交替推擦手心勞宮穴，配合深呼吸練習幫助入眠。
4、飲食調節(jié)
晚餐宜食小米粥、百合蓮子羹等安神食物，避免濃茶咖啡。酸棗仁15克加粳米煮粥，或柏子仁10克泡水代茶飲，均有寧心安神之效。
5、情志調護
通過五音療法調節(jié)情緒，宮調音樂可健脾安神。練習八段錦、太極拳等舒緩運動，睡前可進行冥想放松。保持規(guī)律作息，避免睡前過度思慮。
中醫(yī)治療失眠需堅持3個月以上，治療期間應保持臥室安靜黑暗，避免睡前使用電子設備。配合溫水泡腳、芳香療法等輔助手段，建立條件反射性睡眠習慣。若長期失眠伴心悸頭痛等癥狀，建議至中醫(yī)內科進行系統(tǒng)調理，避免自行濫用安神類藥物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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