什么普洱茶降脂好
降脂效果較好的普洱茶主要有熟普洱、老茶頭、宮廷普洱、陳年普洱和碎銀子等類型，其降脂作用與茶多酚、茶褐素等活性成分含量有關(guān)。
1、熟普洱
熟普洱經(jīng)過渥堆發(fā)酵工藝，茶多酚轉(zhuǎn)化為茶褐素含量較高。茶褐素能抑制腸道對(duì)膽固醇的吸收，促進(jìn)低密度脂蛋白代謝。長期飲用可輔助降低血清總膽固醇和甘油三酯水平，建議每日飲用5-8克茶餅沖泡的茶湯。
2、老茶頭
老茶頭是熟普洱發(fā)酵過程中結(jié)塊的茶疙瘩，富含微生物代謝產(chǎn)物。其中的洛伐他汀類似物具有調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝作用，對(duì)高脂血癥患者尤為適宜。沖泡時(shí)建議用100℃沸水充分醒茶后飲用。
3、宮廷普洱
宮廷普洱選用細(xì)嫩芽葉制作，兒茶素含量較高。其EGCG成分能激活A(yù)MPK通路，加速脂肪分解代謝。胃腸功能較弱者建議減少投茶量，以3-5克茶葉配500毫升水為宜。
4、陳年普洱
陳化10年以上的生普洱轉(zhuǎn)化出大量茶紅素，具有類似他汀類藥物的降脂機(jī)制。其黃酮類物質(zhì)能改善血管內(nèi)皮功能，適合伴有動(dòng)脈粥樣硬化傾向的人群，需注意避免與降脂藥物同服。
5、碎銀子
碎銀子是熟普洱中的緊壓小塊茶，發(fā)酵程度較深。含有的普洱茶素可抑制脂肪酸合成酶活性，減少肝臟脂肪堆積。建議選擇正規(guī)廠家產(chǎn)品，避免飲用霉變茶葉。
飲用普洱茶降脂需注意控制每日攝入量在12克干茶以內(nèi)，避免空腹飲用。建議配合低脂飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)，高脂血癥患者應(yīng)定期監(jiān)測血脂指標(biāo)。儲(chǔ)存普洱茶需保持通風(fēng)干燥，不同年份和品種的茶葉不宜混放。若出現(xiàn)心慌、失眠等不適癥狀應(yīng)減量或停飲，服藥期間飲用需間隔2小時(shí)以上。
