膝蓋滑膜炎可通過休息制動、物理治療、藥物治療、中醫(yī)理療、手術(shù)治療等方式保養(yǎng)。膝蓋滑膜炎可能由創(chuàng)傷、勞損、感染、自身免疫性疾病、退行性病變等原因引起。

一、休息制動

休息制動是膝蓋滑膜炎保養(yǎng)的基礎措施。急性期應減少膝關(guān)節(jié)活動，避免負重行走，必要時使用拐杖輔助。休息有助于減輕關(guān)節(jié)腔內(nèi)壓力，促進滑膜炎癥消退。長時間站立或行走會加重滑膜摩擦，導致積液增多。休息期間可進行股四頭肌等長收縮訓練，維持肌肉力量，防止關(guān)節(jié)僵硬。

二、物理治療

物理治療包括冷敷與熱敷交替應用。急性發(fā)作期可采用冰袋冷敷15-20分鐘，幫助收縮血管減輕腫脹。慢性期適用熱敷促進局部血液循環(huán)，加速炎癥吸收。超短波、中頻電療等理療方式可改善組織代謝，緩解疼痛癥狀。物理治療需在專業(yè)人員指導下進行，避免溫度過高或時間過長造成皮膚損傷。

三、藥物治療

藥物治療需在醫(yī)生指導下進行。非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊可緩解疼痛和炎癥。嚴重病例可能需關(guān)節(jié)腔注射糖皮質(zhì)激素如曲安奈德注射液。伴有感染時需使用抗生素如頭孢克肟分散片。藥物治療期間應定期復查肝腎功能，注意觀察有無胃腸道不適等不良反應。

四、中醫(yī)理療

中醫(yī)理療包括針灸、推拿和中藥外敷。針刺足三里、陽陵泉等穴位可疏通經(jīng)絡，減輕關(guān)節(jié)腫痛。推拿手法可松解膝關(guān)節(jié)周圍軟組織粘連，改善關(guān)節(jié)活動度。中藥熏洗采用紅花、伸筋草等藥材，具有活血化瘀、舒筋通絡功效。中醫(yī)理療應選擇正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)，避免不當操作加重病情。

五、手術(shù)治療

手術(shù)治療適用于保守治療無效的嚴重病例。關(guān)節(jié)鏡下滑膜切除術(shù)可清除病變滑膜組織，改善關(guān)節(jié)功能。對于晚期合并嚴重關(guān)節(jié)破壞的患者，可能需要行人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。術(shù)后需進行系統(tǒng)康復訓練，逐步恢復關(guān)節(jié)活動范圍和肌肉力量。手術(shù)存在感染、血栓形成等風險，需嚴格掌握適應證。

膝蓋滑膜炎患者日常應注意控制體重，減輕膝關(guān)節(jié)負荷，避免爬山、爬樓梯等加重關(guān)節(jié)磨損的活動。飲食方面可適量增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如牛奶、雞蛋等，有助于骨骼健康。選擇低沖擊運動如游泳、騎自行車，保持關(guān)節(jié)柔韌性和肌肉力量。注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免受涼導致癥狀加重。定期復查，根據(jù)病情變化調(diào)整保養(yǎng)方案，如出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅熱、劇烈疼痛或活動受限明顯應及時就醫(yī)。