手磕青了可通過(guò)冷敷、熱敷、外用藥物、口服藥物、就醫(yī)處理等方式改善。手磕青通常由皮下毛細(xì)血管破裂、軟組織損傷、凝血功能障礙、骨折、感染等原因引起。

1、冷敷

手磕青后24小時(shí)內(nèi)可用冰袋包裹毛巾冷敷患處，每次冷敷10-15分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。冷敷能收縮血管減少出血，緩解腫脹疼痛。注意避免冰塊直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷。

2、熱敷

磕傷48小時(shí)后可改用熱毛巾或熱水袋熱敷，溫度控制在40-45℃，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速淤血消散。熱敷時(shí)注意觀察皮膚反應(yīng)，避免燙傷。

3、外用藥物

可遵醫(yī)囑使用多磺酸粘多糖乳膏改善局部血液循環(huán)，或雙氯芬酸二乙胺乳膏緩解疼痛腫脹。皮膚完整者可涂抹肝素鈉乳膏促進(jìn)淤血吸收。用藥前需清潔患處，避免接觸眼睛和黏膜。

4、口服藥物

疼痛明顯時(shí)可短期服用布洛芬緩釋膠囊或?qū)σ阴０被悠枳⒁馕改c道反應(yīng)。存在凝血異常者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氨甲環(huán)酸片。服藥期間禁止飲酒，避免加重肝臟負(fù)擔(dān)。

5、就醫(yī)處理

若出現(xiàn)持續(xù)劇痛、活動(dòng)受限、皮膚發(fā)紫發(fā)黑等情況，需及時(shí)就診排除骨折。伴隨發(fā)熱、化膿需警惕感染，可能需進(jìn)行清創(chuàng)處理。糖尿病患者或長(zhǎng)期服用抗凝藥物者更應(yīng)密切觀察。

日常應(yīng)注意保護(hù)患處避免二次碰撞，抬高患肢促進(jìn)血液回流。恢復(fù)期間減少手部劇烈活動(dòng)，保證充足睡眠有助于組織修復(fù)。飲食可適量增加富含維生素C的柑橘類(lèi)水果和含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)肉蛋奶，避免辛辣刺激食物。若淤青2周未消退或范圍擴(kuò)大，建議到骨科或普外科進(jìn)一步檢查。