便秘對(duì)人體有哪些危害
便秘對(duì)人體的危害主要包括胃腸功能紊亂、誘發(fā)或加重肛腸疾病、增加心腦血管意外風(fēng)險(xiǎn)、影響皮膚健康以及導(dǎo)致心理情緒問題。
一、胃腸功能紊亂
長(zhǎng)期便秘會(huì)導(dǎo)致糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)，水分被過度吸收，使大便干硬，進(jìn)一步加重排便困難。腸道內(nèi)的有害物質(zhì)無法及時(shí)排出，可能被重新吸收進(jìn)入血液，引起腹脹、食欲減退等消化不良癥狀。腸道菌群平衡也可能被破壞，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
二、誘發(fā)肛腸疾病
干硬的糞便在排出時(shí)需要過度用力，容易劃傷肛管皮膚，導(dǎo)致肛裂。排便困難還會(huì)增加腹腔壓力，促使直腸黏膜下層的靜脈叢回流受阻，從而誘發(fā)或加重痔瘡。嚴(yán)重便秘時(shí)，甚至可能因腹壓急劇增高導(dǎo)致直腸脫垂。
三、心腦血管風(fēng)險(xiǎn)
排便時(shí)過度屏氣用力會(huì)使腹腔壓力驟增，血壓短時(shí)間內(nèi)明顯升高，心率加快。對(duì)于本身患有高血壓、動(dòng)脈硬化的中老年人，這種血壓波動(dòng)可能增加腦出血、急性心肌梗死等心腦血管意外的發(fā)生概率。
四、皮膚健康問題
腸道內(nèi)毒素蓄積可能通過血液循環(huán)影響皮膚代謝，導(dǎo)致皮膚變得暗沉、粗糙，容易長(zhǎng)出痤瘡或色斑。體內(nèi)代謝廢物不能及時(shí)清除，也可能引起皮膚瘙癢等不適。
五、心理情緒影響
長(zhǎng)期受排便不暢困擾，容易出現(xiàn)焦慮、煩躁等負(fù)面情緒。部分患者因擔(dān)心疼痛而刻意抑制便意，形成惡性循環(huán)，進(jìn)一步加重便秘，嚴(yán)重時(shí)可能影響正常社交和生活質(zhì)量。
預(yù)防便秘應(yīng)注意調(diào)整生活方式，每日保證充足飲水，多吃富含膳食纖維的蔬菜水果如芹菜、火龍果，適當(dāng)進(jìn)行散步等運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，避免久坐。若便秘癥狀持續(xù)不緩解或伴有腹痛、便血等異常表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查是否存在器質(zhì)性病變，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等藥物進(jìn)行調(diào)理，切勿自行長(zhǎng)期濫用瀉藥。
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