腰肌勞損患者的腰疼怎么緩解
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腰肌勞損患者的腰疼通?？梢酝ㄟ^休息、熱敷、按摩、佩戴腰圍、適當(dāng)運(yùn)動等方式緩解。
1、休息：腰肌勞損一般是過度使用腰部力量，導(dǎo)致腰部的肌肉、關(guān)節(jié)受到慢性損傷?；颊呷舫霈F(xiàn)腰疼的癥狀，盡量多平臥休息，平臥時可用枕頭或毛巾墊腰部。
2、熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷于疼痛部位，有利于局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，對腰肌勞損患者的腰疼有改善作用。
3、按摩：對腰部按摩可以緩解腰肌勞損，通過揉、按、推等手法，能夠放松緊張的肌肉，減輕疼痛，建議遵醫(yī)囑進(jìn)行按摩。
4、佩戴腰圍：在活動時佩戴合適的腰圍，一般可以為腰部提供支撐，減輕腰部肌肉壓力，有效緩解腰肌勞損患者的腰疼。
5、適當(dāng)運(yùn)動：在日常生活中根據(jù)腰肌勞損患者的實(shí)際情況進(jìn)行鍛煉，能夠增強(qiáng)腰部肌肉力量，提高身體軀干的穩(wěn)定性，在一定程度上可以避免頻繁發(fā)生腰疼。
若腰疼持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)就醫(yī)檢查，以免對腰部造成嚴(yán)重?fù)p傷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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