缺鈣的表現(xiàn)有哪些
缺鈣的表現(xiàn)主要有肌肉痙攣、骨骼疼痛、牙齒松動(dòng)、指甲易碎、心悸等。長(zhǎng)期缺鈣可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、骨折風(fēng)險(xiǎn)增加。
1、肌肉痙攣
缺鈣時(shí)神經(jīng)肌肉興奮性增高，容易引發(fā)小腿、足部等部位突發(fā)性肌肉抽搐或痙攣，尤其在夜間或運(yùn)動(dòng)后更明顯。這種情況與鈣離子參與肌肉收縮功能有關(guān)，可通過(guò)增加乳制品、豆制品等富含鈣的食物攝入改善。
2、骨骼疼痛
鈣是骨骼主要成分，缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨密度降低，表現(xiàn)為腰背、關(guān)節(jié)等部位持續(xù)性鈍痛，活動(dòng)時(shí)加重。嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)身高縮短、駝背等骨骼變形，需通過(guò)骨密度檢測(cè)確診。
3、牙齒松動(dòng)
牙槽骨中的鈣流失會(huì)導(dǎo)致牙齒固定能力下降，出現(xiàn)牙齒搖晃、牙齦萎縮等癥狀。兒童缺鈣還可能影響恒牙發(fā)育，表現(xiàn)為牙釉質(zhì)發(fā)育不全、齲齒概率增加。
4、指甲易碎
指甲角質(zhì)層中鈣含量不足時(shí)，指甲會(huì)變薄、出現(xiàn)縱向裂紋或分層剝落。這種變化常伴隨指甲生長(zhǎng)緩慢，可通過(guò)觀察指甲月牙區(qū)域變小輔助判斷鈣營(yíng)養(yǎng)狀況。
5、心悸
鈣離子參與心肌電信號(hào)傳導(dǎo)，低鈣血癥可能引發(fā)心律失常，表現(xiàn)為心慌、胸悶等癥狀。心電圖可見(jiàn)QT間期延長(zhǎng)，需與心臟器質(zhì)性疾病鑒別診斷。
日常補(bǔ)鈣建議選擇牛奶、奶酪、豆腐等易吸收的鈣源，同時(shí)保證每日15-30分鐘日照促進(jìn)維生素D合成。避免過(guò)量飲用咖啡、濃茶等影響鈣吸收的飲品，骨質(zhì)疏松高風(fēng)險(xiǎn)人群可遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液。出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢測(cè)血鈣、骨代謝指標(biāo)，排除甲狀旁腺功能異常等繼發(fā)性因素。
