腰椎間盤輕微膨出怎么治療
腰椎間盤輕微膨出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。腰椎間盤膨出可能與長期不良姿勢、腰椎退行性變、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰痛、下肢麻木等癥狀。
1、臥床休息
急性期需嚴格臥床1-3周，選擇硬板床平臥，避免腰部受力。臥床時可在膝下墊軟枕保持腰椎生理曲度，減少椎間盤壓力。癥狀緩解后逐步恢復(fù)日?；顒?，避免久坐久站或突然扭轉(zhuǎn)腰部。
2、物理治療
超短波治療可促進局部血液循環(huán)，減輕神經(jīng)根水腫，每次治療15-20分鐘。牽引治療通過機械拉伸增大椎間隙，需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進行，牽引重量一般為體重的三分之一。熱敷可使用40℃左右熱毛巾每日敷貼腰部2次。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片，神經(jīng)營養(yǎng)藥物如甲鈷胺片。肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片緩解癥狀。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏可局部鎮(zhèn)痛消炎。
4、中醫(yī)調(diào)理
針灸選取腎俞、大腸俞等穴位，配合電針刺激改善局部氣血循環(huán)。推拿采用滾法、按法等手法松解腰背肌群，需由專業(yè)中醫(yī)師操作。中藥熏蒸可用獨活、桑寄生等藥材煎煮后熏蒸腰部。
5、康復(fù)訓(xùn)練
癥狀穩(wěn)定后逐步進行腰背肌功能鍛煉，如五點支撐法每日3組，每組維持10秒。游泳時蛙泳姿勢能有效鍛煉腰肌而不增加椎間盤負荷。避免仰臥起坐、深蹲等增加腰椎壓力的動作，所有訓(xùn)練需在無痛范圍內(nèi)進行。
日常生活中應(yīng)保持正確坐姿，使用符合人體工學(xué)的靠墊，每坐1小時起身活動5分鐘。避免搬運重物或單側(cè)負重，必要時佩戴護腰支具。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，適度曬太陽促進鈣吸收。若出現(xiàn)下肢肌力下降或大小便功能障礙需立即就醫(yī)。
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