申棗吃了有什么效果
申棗是一種傳統(tǒng)的中藥材，通常指經(jīng)過(guò)特定方法炮制的大棗，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神等功效，常用于改善氣血不足、失眠等癥狀。
一、補(bǔ)中益氣
申棗歸脾、胃經(jīng)，能夠增強(qiáng)脾胃功能，改善因脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振、疲勞乏力等癥狀。其含有的糖類、有機(jī)酸等成分有助于補(bǔ)充能量，促進(jìn)消化。對(duì)于日常感覺(jué)氣短、懶言、面色萎黃的人群，適量食用申棗有助于調(diào)補(bǔ)中氣，但需注意痰濕壅盛者不宜多食。
二、養(yǎng)血安神
申棗具有滋養(yǎng)血液、寧心安神的作用，適用于血虛引起的面色蒼白、心悸、失眠多夢(mèng)。其含有的環(huán)磷酸腺苷等物質(zhì)可能對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用。對(duì)于更年期女性或思慮過(guò)度導(dǎo)致的睡眠不佳，申棗可作為一種輔助調(diào)理食材，常與小米、百合等一同煮粥食用。
三、緩和藥性
在中醫(yī)方劑中，申棗常被用作佐使藥，以緩和某些藥物的烈性或毒性，保護(hù)脾胃不受刺激。例如在服用一些峻下或燥烈的藥材時(shí)，加入申棗可以降低其對(duì)胃腸道的副作用，使藥力更平和持久，這體現(xiàn)了中醫(yī)配伍中顧護(hù)正氣的思想。
四、輔助改善貧血
申棗富含鐵元素以及維生素C，后者能促進(jìn)鐵的吸收，對(duì)于缺鐵性貧血有一定的輔助改善作用。長(zhǎng)期貧血可能導(dǎo)致頭暈、注意力不集中，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行鐵劑補(bǔ)充治療的同時(shí)，配合飲食中加入申棗、動(dòng)物肝臟等富含鐵的食物，有助于改善貧血狀態(tài)。
五、提升免疫力
申棗中的多糖類成分被認(rèn)為具有一定的免疫調(diào)節(jié)功能，能夠幫助增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。對(duì)于體質(zhì)虛弱、容易感冒的人群，適量食用申棗可能有助于減少感染概率。它常與黃芪、枸杞等一同泡水或煲湯，作為日常提升免疫的養(yǎng)生選擇，但無(wú)法替代藥物治療。
申棗作為藥食同源的食材，日常食用應(yīng)注重適量，一般建議每天食用幾枚即可，避免過(guò)量引起胃腸脹滿或助濕生熱。將其加入粥、湯或茶飲中是常見(jiàn)的食用方式。需要明確的是，申棗的功效側(cè)重于調(diào)理和輔助，不能替代藥物治療任何疾病。如果存在明確的氣血兩虛、嚴(yán)重失眠或貧血等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，由中醫(yī)師進(jìn)行辨證論治，制定個(gè)性化的治療方案，可能包括中藥湯劑如歸脾湯，或中成藥如歸脾丸、養(yǎng)血安神片等。保持均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)和規(guī)律作息，對(duì)于維持氣血平衡和整體健康至關(guān)重要。
