耳鳴可通過生活方式調(diào)整、聲音治療、藥物治療、心理干預(yù)、手術(shù)治療等方式改善。耳鳴可能與噪聲暴露、耳部疾病、心血管異常、神經(jīng)系統(tǒng)病變、心理壓力等因素有關(guān)。

1、生活方式調(diào)整

減少咖啡因和酒精攝入有助于緩解血管痙攣性耳鳴。避免長時間暴露于噪聲環(huán)境，使用耳塞防護(hù)。保持規(guī)律作息可改善內(nèi)耳微循環(huán)，睡前避免使用耳機?？刂?a href="http://www.028tfnet.cn/k/3vr0bkqkxp9loog.html" target="_blank">高血壓、高血糖等基礎(chǔ)疾病對預(yù)防血管性耳鳴尤為重要。

2、聲音治療

白噪聲發(fā)生器或助聽器能通過聲音掩蔽減輕耳鳴感知。定制音樂療法通過神經(jīng)可塑性重組聽覺通路。耳鳴習(xí)服療法需專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)，療程通常需要3-6個月。部分患者使用風(fēng)扇、收音機等環(huán)境聲源也能獲得緩解。

3、藥物治療

甲鈷胺片可改善神經(jīng)性耳鳴的神經(jīng)傳導(dǎo)功能。銀杏葉提取物片有助于增加內(nèi)耳血流量。對于突發(fā)性耳聾伴耳鳴，常選用潑尼松片進(jìn)行沖擊治療。所有藥物均需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，禁止自行調(diào)整劑量。

4、心理干預(yù)

認(rèn)知行為療法能糾正患者對耳鳴的錯誤認(rèn)知。正念減壓訓(xùn)練可降低耳鳴相關(guān)的焦慮水平。團(tuán)體心理治療幫助建立積極應(yīng)對策略。嚴(yán)重焦慮患者可能需要聯(lián)合使用帕羅西汀片等抗抑郁藥物。

5、手術(shù)治療

聽神經(jīng)瘤導(dǎo)致的耳鳴需行伽瑪?shù)斗派渫饪浦委煛６不Y患者可考慮鐙骨撼動術(shù)。血管畸形壓迫聽神經(jīng)時，需行顯微血管減壓術(shù)。所有手術(shù)方案需經(jīng)耳鼻喉科和神經(jīng)外科多學(xué)科評估后實施。

耳鳴患者應(yīng)保持均衡飲食，適量補充鋅、鎂等微量元素。避免過度疲勞和精神緊張，建立規(guī)律的睡眠周期。建議每周進(jìn)行3-5次有氧運動改善全身血液循環(huán)。出現(xiàn)聽力下降、眩暈等伴隨癥狀時需立即就醫(yī)。長期耳鳴患者可參加專業(yè)康復(fù)訓(xùn)練，學(xué)習(xí)應(yīng)對技巧提高生活質(zhì)量。