糖尿病人在生活中要注意什么
糖尿病患者在生活中需注意血糖監(jiān)測(cè)、飲食控制、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、足部護(hù)理和藥物管理等方面，以維持血糖穩(wěn)定并預(yù)防并發(fā)癥。
1、血糖監(jiān)測(cè)
每日定時(shí)監(jiān)測(cè)血糖是糖尿病管理的基礎(chǔ)。空腹血糖和餐后2小時(shí)血糖的監(jiān)測(cè)有助于評(píng)估飲食和藥物的效果。使用便攜式血糖儀時(shí)需規(guī)范操作，記錄數(shù)據(jù)并定期復(fù)診。血糖波動(dòng)較大或出現(xiàn)頭暈、心悸等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整方案。
2、飲食控制
需遵循低糖、低脂、高膳食纖維原則，主食選擇全谷物替代精制米面，每餐搭配適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白如魚、豆制品。避免含糖飲料和高升糖指數(shù)水果，如荔枝、龍眼。建議分餐制，控制總熱量攝入，必要時(shí)咨詢營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化食譜。
3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，可分次完成。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖，避免低血糖發(fā)生。合并視網(wǎng)膜病變或神經(jīng)病變者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可選擇太極拳等低沖擊項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)時(shí)攜帶糖果以備應(yīng)急。
4、足部護(hù)理
糖尿病足是常見并發(fā)癥，需每日檢查足部有無(wú)破損、紅腫，洗腳水溫不超過(guò)37℃，避免赤足行走。選擇透氣棉襪和合腳軟底鞋，定期修剪趾甲但勿過(guò)短。發(fā)現(xiàn)傷口應(yīng)及時(shí)消毒處理，若久不愈合需?？浦委?。
5、藥物管理
遵醫(yī)囑按時(shí)服用降糖藥或注射胰島素，不可自行增減劑量。了解藥物不良反應(yīng)，如二甲雙胍可能引起胃腸不適，格列美脲可能導(dǎo)致低血糖。外出時(shí)隨身攜帶醫(yī)療警示卡和應(yīng)急藥品，定期復(fù)查肝腎功能。
除上述核心管理措施外，糖尿病患者還需保持規(guī)律作息，戒煙限酒，控制血壓血脂。每3-6個(gè)月檢查糖化血紅蛋白和眼底，每年進(jìn)行神經(jīng)病變篩查。注意情緒調(diào)節(jié)，避免應(yīng)激狀態(tài)影響血糖。家屬應(yīng)學(xué)習(xí)低血糖急救知識(shí)，共同參與健康管理。出現(xiàn)持續(xù)高血糖、酮癥酸中毒癥狀如呼吸深快、意識(shí)模糊時(shí)須立即送醫(yī)。
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