忘事可能由睡眠不足、精神壓力大、維生素B12缺乏、阿爾茨海默病、腦卒中等原因引起。忘事通常表現(xiàn)為短期記憶減退、重復(fù)提問(wèn)、丟三落四等癥狀，可通過(guò)調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致大腦海馬體功能受損，影響記憶鞏固過(guò)程。睡眠不足引起的忘事常伴隨注意力渙散、反應(yīng)遲鈍，可通過(guò)保持規(guī)律作息、睡前避免使用電子設(shè)備、營(yíng)造安靜睡眠環(huán)境等方式改善。若因失眠癥導(dǎo)致睡眠不足，可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆片、阿普唑侖片、唑吡坦片等藥物輔助治療。

2、精神壓力大

慢性壓力會(huì)持續(xù)升高皮質(zhì)醇水平，抑制大腦前額葉皮層與海馬體的神經(jīng)再生。壓力相關(guān)的忘事多伴有焦慮情緒、頭痛等癥狀，建議通過(guò)正念冥想、有氧運(yùn)動(dòng)、心理咨詢等方式緩解。若確診為焦慮障礙，可遵醫(yī)囑使用鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片、勞拉西泮片等抗焦慮藥物。

3、維生素B12缺乏

維生素B12參與髓鞘合成，其缺乏會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)速度下降。此類忘事往往伴隨手腳麻木、平衡障礙，可通過(guò)攝入動(dòng)物肝臟、魚(yú)類、蛋奶等食物補(bǔ)充。嚴(yán)重缺乏者需遵醫(yī)囑使用維生素B12注射液、甲鈷胺片、腺苷鈷胺片等藥物，同時(shí)排查萎縮性胃炎等潛在病因。

4、阿爾茨海默病

阿爾茨海默病引發(fā)的忘事具有進(jìn)行性加重特點(diǎn)，早期以近事遺忘為主，后期出現(xiàn)定向障礙。該病與β-淀粉樣蛋白沉積相關(guān)，需通過(guò)神經(jīng)心理學(xué)評(píng)估確診。治療可遵醫(yī)囑使用鹽酸多奈哌齊片、重酒石酸卡巴拉汀膠囊、美金剛胺片等膽堿酯酶抑制劑，配合認(rèn)知訓(xùn)練延緩病情。

5、腦卒中

腦卒中后遺忘多因顳葉或丘腦損傷導(dǎo)致，常突發(fā)且伴隨言語(yǔ)不清、肢體無(wú)力。缺血性腦卒中患者需遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片等抗血小板藥物，出血性腦卒中則需控制血壓?？祻?fù)期可通過(guò)記憶訓(xùn)練、經(jīng)顱磁刺激等促進(jìn)功能恢復(fù)。

日常應(yīng)保持均衡飲食，適量補(bǔ)充核桃、深海魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸的食物，避免高糖高脂飲食加速認(rèn)知衰退。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，促進(jìn)腦部血液循環(huán)。對(duì)于持續(xù)加重的記憶力下降，需及時(shí)進(jìn)行頭顱MRI、認(rèn)知功能量表等檢查，早發(fā)型癡呆患者還需進(jìn)行基因檢測(cè)。記憶訓(xùn)練可采用記事本記錄、聯(lián)想記憶法等技巧，家屬應(yīng)避免責(zé)備患者健忘行為，給予充分理解支持。