大腦供血不足應(yīng)吃什么
大腦供血不足可適量吃深海魚、堅果、全谷物、深色蔬菜、漿果等食物，也可遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、尼莫地平片、銀杏葉提取物片、鹽酸氟桂利嗪膠囊、血塞通片等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療。
一、食物
1、深海魚
三文魚、沙丁魚等富含Omega-3脂肪酸，有助于降低血液黏稠度，改善腦部微循環(huán)。每周食用2-3次，每次100-150克為宜，避免油炸烹飪方式。
2、堅果
核桃、杏仁含不飽和脂肪酸和維生素E，能抗氧化保護(hù)血管內(nèi)皮。每日建議攝入15-20克，選擇原味未加工產(chǎn)品，需注意過敏體質(zhì)者慎用。
3、全谷物
燕麥、糙米中的膳食纖維可延緩糖分吸收，穩(wěn)定血糖水平。建議替代精制主食，每日攝入量占主食總量的1/3-1/2。
4、深色蔬菜
菠菜、西蘭花含葉酸和鉀元素，能降低同型半胱氨酸水平。每日應(yīng)保證300-500克蔬菜攝入，其中深色蔬菜占一半以上。
5、漿果
藍(lán)莓、黑莓富含花青素，具有抗炎和改善毛細(xì)血管通透性的作用?？擅咳帐秤?0-100克，新鮮或冷凍產(chǎn)品均可。
二、藥物
1、阿司匹林腸溶片
適用于動脈粥樣硬化導(dǎo)致的腦供血不足，通過抑制血小板聚集改善血流。需警惕消化道出血風(fēng)險，不可與抗凝藥聯(lián)用。
2、尼莫地平片
鈣離子拮抗劑可選擇性擴(kuò)張腦血管，改善椎基底動脈供血。服藥期間需監(jiān)測血壓，避免與葡萄柚汁同服。
3、銀杏葉提取物片
中成藥可清除氧自由基，改善紅細(xì)胞變形能力。可能出現(xiàn)輕微胃腸不適，孕婦及出血傾向者禁用。
4、鹽酸氟桂利嗪膠囊
用于前庭性眩暈伴發(fā)的腦供血不足，能調(diào)節(jié)內(nèi)耳微循環(huán)。服藥后可能出現(xiàn)嗜睡，駕駛前慎用。
5、血塞通片
含三七總皂苷，具有活血化瘀功效。需避開月經(jīng)期使用，術(shù)后患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
日常需保持低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入不超過5克，烹調(diào)油25-30克。建議進(jìn)行快走、游泳等有氧運動，每周3-5次，每次30分鐘以上。戒煙限酒，保證7-8小時睡眠，避免長時間低頭姿勢。定期監(jiān)測血壓、血糖、血脂指標(biāo)，出現(xiàn)頭痛加重、言語障礙等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。
