寶寶挑食要怎么辦
寶寶挑食可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、營造用餐環(huán)境、增加食物趣味性、適當(dāng)補充營養(yǎng)劑、尋求專業(yè)指導(dǎo)等方式改善。挑食通常由味覺敏感、喂養(yǎng)方式不當(dāng)、生長發(fā)育階段特點、微量元素缺乏、心理因素等原因引起。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
逐步引入新食物時可將寶寶抗拒的食材切碎混入喜愛的食物中，如將胡蘿卜末加入肉丸。每周嘗試1-2種新食材，同種食材更換3-5種烹調(diào)方式。避免長期提供單一品類，保證谷物、蔬菜、水果、肉蛋奶的均衡搭配。
2、營造用餐環(huán)境
固定用餐時間和地點，避免電視玩具等干擾。家長需保持輕松態(tài)度，不強迫進食也不過度關(guān)注進食量。鼓勵自主進食，提供適合抓握的餐具和手指食物，如蒸軟的西藍花朵、香蕉塊等。
3、增加食物趣味性
將食物擺成動物或卡通造型，使用色彩鮮艷的餐盤。讓寶寶參與簡單的食物準(zhǔn)備過程，如洗水果、撕生菜。通過繪本、兒歌等方式建立對食物的認知興趣，如愛吃青菜的鱷魚等繪本。
4、適當(dāng)補充營養(yǎng)劑
經(jīng)醫(yī)生評估后可按需補充鋅劑如葡萄糖酸鋅口服溶液、復(fù)合維生素如小兒善存片。缺鐵性貧血可遵醫(yī)囑使用蛋白琥珀酸鐵口服溶液，缺鋅可配合甘草鋅顆粒。營養(yǎng)補充不能替代正常飲食。
5、尋求專業(yè)指導(dǎo)
持續(xù)拒食超過2個月或伴隨體重增長緩慢時，家長需帶寶寶到兒科或臨床營養(yǎng)科就診。排除過敏性食管炎、自閉癥譜系障礙等病理性因素，必要時進行吞咽功能評估或行為干預(yù)訓(xùn)練。
家長應(yīng)保持耐心，記錄寶寶飲食日記觀察偏好變化，避免用零食補償正餐?？商峁┐笮『线m的食物讓寶寶自主選擇進食量，兩餐間隔3-4小時形成饑餓感。定期測量身高體重，如曲線正常則無須過度焦慮，多數(shù)挑食行為會隨年齡增長改善。若出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等進食后不適反應(yīng)應(yīng)及時就醫(yī)排查食物過敏或消化系統(tǒng)問題。
