心跳一分鐘多少下正常
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正常成年人在安靜狀態(tài)下心跳每分鐘60-100次。心跳頻率受年齡、活動狀態(tài)、情緒等因素影響，嬰幼兒和兒童心率通常較快，運動員靜息心率可能低于60次/分。
心跳頻率是反映心臟功能的重要指標，醫(yī)學上稱為靜息心率。健康成年人在清醒安靜狀態(tài)下，竇房結每分鐘發(fā)出60-100次電脈沖形成規(guī)律心跳。新生兒心率可達120-160次/分，1-3歲幼兒100-120次/分，3-7歲兒童80-100次/分，青春期后逐漸接近成人標準。長期進行耐力訓練的運動員因心臟代償性增大，靜息心率可能降至40-60次/分仍屬正常。測量心率時應保持坐位休息5分鐘，用食指和中指輕按橈動脈或頸動脈計數(shù)30秒后乘以2。情緒激動、運動后、發(fā)熱或飲用含咖啡因飲料可能導致暫時性心率增快，這些情況下的測量結果不能反映真實靜息心率。若多次測量靜息心率持續(xù)低于60次/分或超過100次/分，或伴有心悸、胸悶等癥狀，需考慮竇性心動過緩、甲狀腺功能異常等病理情況。
維持正常心率需保持規(guī)律作息和適度運動，建議每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳。避免過量攝入咖啡因和酒精，戒煙并控制體重。高血壓患者應遵醫(yī)囑規(guī)律服藥，糖尿病患者需穩(wěn)定血糖。突發(fā)明顯心悸或暈厥應立即就醫(yī)，日?？蓪W習自測脈搏方法，記錄心率變化供醫(yī)生參考。40歲以上人群建議每年體檢時完善心電圖檢查，有心臟病家族史者需增加心功能評估頻率。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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