手臂抬起來酸痛可能與肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肌腱炎、鈣化性肌腱炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。可通過熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、肌肉勞損

長時(shí)間重復(fù)手臂動(dòng)作或過度用力可能導(dǎo)致肌肉勞損，表現(xiàn)為抬臂時(shí)酸痛、乏力。常見于搬運(yùn)重物、運(yùn)動(dòng)過量等場景。建議減少手臂負(fù)荷，適當(dāng)休息，配合熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊等非甾體抗炎藥。

2、肩周炎

肩關(guān)節(jié)周圍組織炎癥可能引發(fā)抬臂疼痛，尤其50歲左右人群高發(fā)。典型癥狀包括夜間痛、關(guān)節(jié)僵硬。可通過爬墻訓(xùn)練、鐘擺運(yùn)動(dòng)等康復(fù)鍛煉改善，嚴(yán)重時(shí)需聯(lián)合使用塞來昔布膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。

3、頸椎病

神經(jīng)根型頸椎病可能放射至手臂，導(dǎo)致抬舉時(shí)牽拉痛。常伴隨頸部僵硬、手指麻木。需通過頸椎牽引、低頻脈沖電治療緩解神經(jīng)壓迫，必要時(shí)使用甲鈷胺片、維生素B12片營養(yǎng)神經(jīng)。

4、肌腱炎

肩袖肌腱或肱二頭肌長頭腱炎癥會(huì)引發(fā)特定角度抬臂痛，可能伴有彈響感。急性期應(yīng)冰敷制動(dòng)，慢性期采用超聲波治療，配合外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。

5、鈣化性肌腱炎

肌腱內(nèi)鈣鹽沉積導(dǎo)致的化學(xué)性炎癥，疼痛常突然發(fā)作且劇烈。X線檢查可確診，輕癥采用體外沖擊波治療，嚴(yán)重鈣化需關(guān)節(jié)鏡下清理。

日常應(yīng)注意避免單側(cè)手臂長期負(fù)重，工作間隙做肩頸拉伸運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)保持正確姿勢避免壓迫神經(jīng)。飲食上適當(dāng)增加富含維生素B族的全谷物、深綠色蔬菜，有助于神經(jīng)修復(fù)。若疼痛伴隨紅腫熱痛或持續(xù)超過兩周，建議及時(shí)至骨科或康復(fù)科就診，排除骨折、腫瘤等嚴(yán)重病變。