男人性生活時間短，醫(yī)學(xué)上常指早泄，可通過行為療法、藥物治療、心理干預(yù)、局部麻醉劑使用以及手術(shù)治療等方式進行改善。

一、行為療法

行為療法是治療早泄的基礎(chǔ)方法，主要通過訓(xùn)練來增強對射精的控制能力。常見的方法包括停-動技術(shù)和擠捏技術(shù)。停-動技術(shù)是指在性生活過程中，當感到即將射精時立即停止刺激，待興奮感消退后再繼續(xù)。擠捏技術(shù)則是在射精感強烈時，用手指適度擠壓龜頭冠狀溝處，以降低興奮度。這些方法需要伴侶的配合與耐心，通過重復(fù)進行，有助于延長射精潛伏時間。行為療法的優(yōu)勢在于無創(chuàng)且無藥物副作用，但需要長期堅持才能取得穩(wěn)定效果。

二、藥物治療

藥物治療是臨床常用的方法，主要分為口服藥物和外用藥物?？诜幬镆赃x擇性5-羥色胺再攝取抑制劑為代表，如鹽酸達泊西汀片，它通過調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)遞質(zhì)來延遲射精。一些用于治療抑郁癥的藥物，如鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片，在超說明書使用時也可能延長射精時間，但必須在醫(yī)生嚴格評估和指導(dǎo)下使用。藥物治療起效相對較快，但可能存在頭暈、惡心等不良反應(yīng)，且需要規(guī)律服用。

三、心理干預(yù)

心理因素在早泄的發(fā)病中占有重要地位，焦慮、緊張、抑郁情緒或?qū)π员憩F(xiàn)的過度擔憂都可能導(dǎo)致或加重早泄。心理干預(yù)旨在幫助個體識別并處理這些負面情緒和錯誤認知。治療方法包括認知行為療法、婚姻或伴侶咨詢以及性心理教育。通過專業(yè)的心理疏導(dǎo)，可以減輕性交時的焦慮感，改善伴侶間的溝通與親密關(guān)系，從而間接延長性生活時間。心理干預(yù)通常與行為療法或藥物治療聯(lián)合應(yīng)用，效果更佳。

四、局部麻醉劑使用

局部麻醉劑是一種外用治療方法，通過降低陰莖龜頭等敏感區(qū)域的神經(jīng)感覺來延遲射精。常見的劑型有乳膏、噴霧等，如利多卡因乳膏、丙胺卡因利多卡因乳膏。在使用時，需在性生活前適量涂抹于龜頭及冠狀溝處，并可在性交前洗去或使用避孕套，以避免麻醉劑轉(zhuǎn)移至伴侶體內(nèi)導(dǎo)致其感覺遲鈍。此方法使用方便、起效快，但需注意可能因過度麻醉導(dǎo)致勃起功能障礙或性快感下降。

五、手術(shù)治療

手術(shù)治療通常作為其他治療方法無效時的選擇，主要術(shù)式是陰莖背神經(jīng)選擇性切斷術(shù)。該手術(shù)通過切斷部分感覺神經(jīng)分支來降低陰莖的敏感度。手術(shù)治療存在一定爭議，因為其效果并非百分之百，且可能導(dǎo)致陰莖感覺永久性減退、勃起功能障礙等不可逆的并發(fā)癥。考慮手術(shù)治療前必須經(jīng)過泌尿外科或男科醫(yī)生的全面評估，充分了解手術(shù)的風險與獲益，并嚴格掌握手術(shù)適應(yīng)證。

改善性生活時間短的問題，除了尋求專業(yè)醫(yī)療幫助外，建立健康的生活方式也至關(guān)重要。建議保持規(guī)律作息，避免過度疲勞和長期精神壓力。均衡飲食，適量補充鋅、維生素E等對生殖健康有益的營養(yǎng)素。加強體育鍛煉，特別是盆底肌鍛煉，有助于增強對射精的控制力。與伴侶保持坦誠溝通，共同面對問題，減輕心理負擔。避免自行濫用壯陽藥物或偏方，以免延誤病情或造成身體損害。如果問題持續(xù)存在或伴有其他癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院男科或泌尿外科就診，進行系統(tǒng)評估與規(guī)范治療。