男人性生活時間短，即早泄，可通過行為心理治療、局部麻醉藥物、口服藥物、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等方式改善。早泄可能與精神心理因素、龜頭敏感度過高、慢性前列腺炎、甲狀腺功能亢進、內(nèi)分泌失調(diào)等因素有關(guān)。

一、行為心理治療

行為心理治療是早泄的基礎(chǔ)干預(yù)方式，尤其適用于由焦慮、緊張等精神心理因素導(dǎo)致的情況。該方法的核心在于通過訓(xùn)練提高對射精的控制能力，例如動停技術(shù)或擠捏技術(shù)。伴侶的參與和支持對于緩解患者的心理壓力、建立信心至關(guān)重要。建議在專業(yè)醫(yī)生或性治療師的指導(dǎo)下進行系統(tǒng)訓(xùn)練，同時配合心理疏導(dǎo)，處理因早泄引發(fā)的自卑、抑郁等情緒問題。

二、局部麻醉藥物

使用局部麻醉藥物可以降低陰莖龜頭部位的敏感度，從而延長射精潛伏時間。常用的藥物有利多卡因乳膏、丙胺卡因乳膏等。這類藥物通常在性生活前涂抹于龜頭及冠狀溝處，通過局部麻醉作用延緩射精。使用時需注意藥物劑量，過量可能導(dǎo)致陰莖麻木感過強，影響勃起硬度或?qū)е滦钥旄邢陆?，使用前?yīng)咨詢醫(yī)生，并避免伴侶接觸后可能引起的局部麻木。

三、口服藥物

口服藥物是治療早泄的常用醫(yī)療手段，主要針對大腦射精中樞的神經(jīng)遞質(zhì)進行調(diào)節(jié)。鹽酸達泊西汀片是專門用于治療早泄的處方藥，屬于選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，需按醫(yī)囑在性生活前服用。一些用于治療抑郁癥的藥物如鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片等，也有延遲射精的副作用，有時會被超說明書用于治療早泄，但必須在醫(yī)生嚴(yán)格評估和指導(dǎo)下使用，不可自行購藥服用。

四、中醫(yī)治療

中醫(yī)認(rèn)為早泄多與腎氣不固、心脾兩虛或肝經(jīng)濕熱等有關(guān)，治療以辨證論治為原則。對于腎氣不固者，可能采用金鎖固精丸或五子衍宗丸等中成藥進行固精止遺；心脾兩虛者可能使用歸脾丸；肝經(jīng)濕熱者可能選用龍膽瀉肝丸。除了內(nèi)服中藥，針灸、推拿等外治法對調(diào)節(jié)臟腑功能、改善癥狀也有一定幫助。中醫(yī)治療強調(diào)個體化，建議前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)療機構(gòu)進行診治。

五、手術(shù)治療

手術(shù)治療通常作為其他治療方法無效后的選擇，主要適用于明確診斷為原發(fā)性早泄且龜頭敏感度過高的患者。常見的手術(shù)方式有陰莖背神經(jīng)選擇性切斷術(shù)，通過部分切斷陰莖背神經(jīng)的分支來降低陰莖頭的敏感度。該手術(shù)存在一定風(fēng)險，可能導(dǎo)致陰莖感覺永久性減退、勃起功能障礙等并發(fā)癥，因此必須經(jīng)過泌尿外科或男科醫(yī)生的全面評估，嚴(yán)格掌握手術(shù)適應(yīng)證，權(quán)衡利弊后方可考慮。

改善性生活時間短的問題，需要綜合性的生活方式調(diào)整。建議保持規(guī)律作息，避免過度疲勞和長期精神壓力，因為身心狀態(tài)直接影響性功能。在飲食上，可適量攝入富含鋅元素的食物如牡蠣、堅果，以及有助于益腎固精的食物如山藥、枸杞子。加強體育鍛煉，特別是有氧運動和盆底肌鍛煉，有助于增強整體體質(zhì)和射精控制能力。與伴侶進行充分、坦誠的溝通，共同面對問題，減輕心理負(fù)擔(dān)，是治療過程中非常重要的一環(huán)。如果癥狀持續(xù)存在或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的泌尿外科或男科就診，進行專業(yè)評估與系統(tǒng)治療。