孕早期可以適量吃蘋果、香蕉、橙子、葡萄、獼猴桃等水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。若存在妊娠期糖尿病或過敏史，需遵醫(yī)囑調(diào)整攝入。

一、食物

1、蘋果

蘋果富含膳食纖維和維生素C，有助于緩解孕早期便秘，其低升糖指數(shù)適合孕婦穩(wěn)定血糖。建議洗凈后連皮食用以保留更多營養(yǎng)。

2、香蕉

香蕉含鉀元素和維生素B6，能幫助預(yù)防妊娠高血壓和緩解孕吐。成熟香蕉更易消化，避免空腹食用以防胃部不適。

3、橙子

橙子提供豐富的葉酸和維生素C，促進(jìn)胎兒神經(jīng)管發(fā)育。建議分瓣食用控制量，胃酸過多者避免空腹進(jìn)食。

4、葡萄

葡萄含花青素和鐵元素，有助于抗氧化和預(yù)防貧血。需徹底清洗去除農(nóng)殘，每日攝入量控制在15-20顆為宜。

5、獼猴桃

獼猴桃維生素E和膳食纖維含量高，可增強(qiáng)免疫力并改善腸道蠕動(dòng)。對(duì)獼猴桃過敏者應(yīng)禁用，飯后食用可減少胃部刺激。

二、藥物

1、復(fù)合維生素片

用于妊娠期營養(yǎng)補(bǔ)充，需選擇含葉酸配方。如愛樂維復(fù)合維生素片，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范服用。

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

適用于鈣缺乏孕婦，可預(yù)防腿抽筋。如三精葡萄糖酸鈣口服溶液，需避免與乳制品同服影響吸收。

3、琥珀酸亞鐵片

治療妊娠期缺鐵性貧血，如速力菲琥珀酸亞鐵片?？赡芤鸨忝?，需配合維生素C促進(jìn)吸收。

4、黃體酮膠囊

用于先兆流產(chǎn)的孕酮支持，如益瑪欣黃體酮膠囊。必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制劑量和療程。

5、乳果糖口服溶液

緩解妊娠期便秘，如杜密克乳果糖口服溶液。安全性較高但不宜長期使用。

孕早期飲食需注意多樣化攝入，每日水果總量控制在200-350克，分2-3次進(jìn)食。避免食用山楂、桂圓等可能引起子宮收縮的水果。保持食材新鮮衛(wèi)生，徹底清洗或削皮處理。若出現(xiàn)腹瀉、皮疹等不適癥狀應(yīng)立即停食并就醫(yī)。定期產(chǎn)檢監(jiān)測血糖和營養(yǎng)指標(biāo)，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，配合適量散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)代謝。