腳內(nèi)側(cè)疼可能與足底筋膜炎、扁平足、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、脛后肌腱炎、應(yīng)力性骨折等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑治療。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎是足底筋膜反復(fù)微損傷導(dǎo)致的炎癥，常見于長(zhǎng)時(shí)間站立或運(yùn)動(dòng)人群。疼痛多位于足跟內(nèi)側(cè)，晨起第一步疼痛明顯。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物緩解癥狀，配合足底筋膜拉伸訓(xùn)練。

2、扁平足

扁平足患者足弓塌陷，內(nèi)側(cè)縱弓受力增加可能導(dǎo)致疼痛。表現(xiàn)為行走后內(nèi)側(cè)足弓酸脹，嚴(yán)重時(shí)伴脛骨內(nèi)旋。建議穿戴足弓支撐鞋墊，避免長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重活動(dòng)。

3、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

尿酸結(jié)晶沉積在足部關(guān)節(jié)可引發(fā)劇烈疼痛，常見于第一跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。急性發(fā)作時(shí)關(guān)節(jié)紅腫熱痛，可檢測(cè)血尿酸水平確診。需遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片、非布司他片等藥物控制。

4、脛后肌腱炎

脛后肌腱過度使用會(huì)導(dǎo)致內(nèi)踝后下方疼痛，上下樓梯時(shí)加重。早期可通過冰敷、休息緩解，慢性期需進(jìn)行肌腱強(qiáng)化訓(xùn)練，必要時(shí)局部注射醋酸潑尼松龍注射液。

5、應(yīng)力性骨折

跖骨或舟骨應(yīng)力性骨折多見于運(yùn)動(dòng)員，表現(xiàn)為局限性壓痛和負(fù)重痛。X線檢查可確診，需制動(dòng)休息6-8周，嚴(yán)重者需石膏固定。

日常應(yīng)注意選擇有足弓支撐的鞋子，避免穿硬底鞋或高跟鞋長(zhǎng)時(shí)間行走；運(yùn)動(dòng)前后充分熱身并加強(qiáng)小腿三頭肌拉伸；控制體重減輕足部負(fù)荷；若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)明顯腫脹、皮膚發(fā)紅發(fā)熱等癥狀，須及時(shí)至骨科或足踝外科就診。飲食上可適當(dāng)增加富含維生素D和鈣的食物如牛奶、深海魚等，有助于骨骼健康。