孩子專注力差可通過前庭覺訓(xùn)練、本體覺訓(xùn)練、觸覺訓(xùn)練、視覺訓(xùn)練及聽覺訓(xùn)練等感統(tǒng)訓(xùn)練方式改善。

一、前庭覺訓(xùn)練

前庭覺訓(xùn)練主要針對平衡感和空間定位能力不足的兒童。此類訓(xùn)練可通過蕩秋千、滑板爬行、旋轉(zhuǎn)木馬等游戲刺激前庭系統(tǒng)，幫助大腦過濾無關(guān)信息。持續(xù)進(jìn)行能增強(qiáng)神經(jīng)通路整合，減少坐立不安行為，使兒童更容易維持注意力。建議家長每日安排10-15分鐘的前庭活動(dòng)，如在安全場地進(jìn)行直線翻滾或平衡木行走。

二、本體覺訓(xùn)練

本體覺訓(xùn)練著重身體協(xié)調(diào)和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃能力。運(yùn)用攀巖墻、負(fù)重行走、推小車等活動(dòng)，能強(qiáng)化關(guān)節(jié)位置感知和肌肉記憶。這種訓(xùn)練可提高動(dòng)作精準(zhǔn)度，降低因控制肢體而分散的注意力，讓孩子更專注于當(dāng)前任務(wù)。家庭中可進(jìn)行枕頭大戰(zhàn)或模擬動(dòng)物爬行等趣味運(yùn)動(dòng)。

三、觸覺訓(xùn)練

觸覺訓(xùn)練適用于觸覺防御或遲鈍的兒童。通過玩沙畫、手指顏料、豆袋尋寶等觸覺游戲，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)過敏或遲鈍狀態(tài)。豐富的觸覺輸入有助于情緒穩(wěn)定，減少小動(dòng)作頻率，為持續(xù)專注創(chuàng)造生理基礎(chǔ)。家長可準(zhǔn)備不同材質(zhì)的布料讓孩子閉眼觸摸辨識。

四、視覺訓(xùn)練

視覺訓(xùn)練針對視覺追蹤和辨別能力薄弱的問題。采用走迷宮、找差異圖、拼圖接力等方式，增強(qiáng)視覺廣度與持久性。這類訓(xùn)練能改善閱讀跳行、寫字出格等問題，間接提升學(xué)習(xí)時(shí)的專注時(shí)長。建議每日進(jìn)行5分鐘視覺追蹤練習(xí)，如用激光筆引導(dǎo)眼球運(yùn)動(dòng)。

五、聽覺訓(xùn)練

聽覺訓(xùn)練主要改善聽覺處理和過濾功能。通過聲音定位游戲、節(jié)奏模仿、背景音辨識等活動(dòng)，訓(xùn)練大腦選擇性關(guān)注目標(biāo)聲音的能力。這種訓(xùn)練可減少環(huán)境噪音干擾，幫助孩子在嘈雜環(huán)境中保持注意力集中。家長可錄制不同頻率聲音讓孩子排序辨認(rèn)。

感統(tǒng)訓(xùn)練需要持續(xù)進(jìn)行并觀察孩子反應(yīng)，若發(fā)現(xiàn)對特定訓(xùn)練產(chǎn)生抗拒應(yīng)及時(shí)調(diào)整方法。訓(xùn)練環(huán)境應(yīng)保持安全整潔，避免尖銳物品和過多視覺干擾。結(jié)合規(guī)律作息和蛋白質(zhì)豐富的飲食，如每日保證雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，同時(shí)控制甜食和加工食品。適當(dāng)增加戶外活動(dòng)時(shí)間，每日保證1-2小時(shí)的自然光照射和自由運(yùn)動(dòng)。注意訓(xùn)練強(qiáng)度要循序漸進(jìn)，避免在孩子疲勞或饑餓時(shí)進(jìn)行。若訓(xùn)練后專注力仍無改善，建議咨詢兒童康復(fù)科醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)評估。