老是肚子漲漲的，怎么辦
老是肚子漲漲的可以通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動、熱敷按摩、服用藥物、就醫(yī)檢查等方式治療。肚子脹通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腸道菌群失調(diào)、慢性胃炎、腸梗阻等原因引起。
1、調(diào)整飲食
減少產(chǎn)氣食物攝入，如豆類、洋蔥、碳酸飲料等，選擇易消化的米粥、面條等食物。避免暴飲暴食，每餐七分飽，進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽。可少量飲用山楂水或陳皮茶幫助消化。
2、適量運(yùn)動
餐后1小時進(jìn)行散步、瑜伽等輕度運(yùn)動，促進(jìn)胃腸蠕動。避免立即躺臥，可順時針按摩腹部100-200次。日?？删毩?xí)腹式呼吸，每次10分鐘，每日2-3次。
3、熱敷按摩
用40℃左右熱水袋敷于腹部15分鐘，配合掌心順時針打圈按摩。注意避開飯后1小時內(nèi)操作。中醫(yī)穴位按摩可選擇中脘穴、足三里穴等部位。
4、服用藥物
胃腸動力藥如多潘立酮片可促進(jìn)胃排空，消化酶制劑如胰酶腸溶膠囊?guī)椭纸馐澄铩?a href="http://www.028tfnet.cn/k/2grkrp2tkompsyu.html" target="_blank">益生菌如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊能調(diào)節(jié)腸道菌群。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
5、就醫(yī)檢查
若持續(xù)腹脹超過2周或伴隨嘔吐、便血等癥狀，需進(jìn)行胃鏡、腸鏡或腹部超聲檢查。腸梗阻患者可能出現(xiàn)停止排氣排便，需緊急處理。慢性胃炎患者需完善幽門螺桿菌檢測。
日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度焦慮。注意腹部保暖，冬季可佩戴腹圍。記錄飲食日記排查過敏原，限制乳糖不耐受者飲用牛奶。癥狀反復(fù)或加重時建議消化內(nèi)科就診，完善相關(guān)檢查明確病因后針對性治療。長期腹脹患者可定期進(jìn)行胃腸功能評估。
