總感覺冷是咋回事
總感覺冷可能與貧血、甲狀腺功能減退、血液循環(huán)不良、營(yíng)養(yǎng)不良、自主神經(jīng)功能紊亂等因素有關(guān)，需結(jié)合具體癥狀和檢查結(jié)果判斷。
1、貧血
貧血會(huì)導(dǎo)致血紅蛋白減少，血液攜氧能力下降，身體組織供氧不足，從而引起怕冷。貧血患者可能伴隨乏力、頭暈、面色蒼白等癥狀。治療需補(bǔ)充鐵劑如琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒，或維生素B12如甲鈷胺片，同時(shí)增加動(dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵的食物攝入。
2、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率，產(chǎn)熱減少，表現(xiàn)為畏寒、嗜睡、體重增加等。需檢查甲狀腺功能，確診后可遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物替代治療，日常注意碘攝入均衡。
3、血液循環(huán)不良
末梢循環(huán)障礙如雷諾綜合征、動(dòng)脈硬化等會(huì)使四肢遠(yuǎn)端供血不足，出現(xiàn)手腳冰涼?？赏ㄟ^保暖、適度運(yùn)動(dòng)改善，嚴(yán)重者需用硝苯地平控釋片等血管擴(kuò)張藥物。
4、營(yíng)養(yǎng)不良
長(zhǎng)期熱量或蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)導(dǎo)致皮下脂肪減少，保溫能力下降。需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，搭配全谷物和堅(jiān)果補(bǔ)充能量。
5、自主神經(jīng)功能紊亂
壓力、焦慮等可能干擾體溫調(diào)節(jié)中樞功能，引發(fā)主觀畏寒感。可通過規(guī)律作息、冥想放松緩解，必要時(shí)短期使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)。
日常應(yīng)注意足部和腰部保暖，避免久坐不動(dòng)，可飲用姜茶等溫性飲品；若伴隨體重驟變、水腫、持續(xù)乏力等癥狀，建議及時(shí)就診內(nèi)分泌科或血液科排查器質(zhì)性疾病，避免自行服用滋補(bǔ)類藥物掩蓋病情。
