扭傷腳踝一般多久能好
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扭傷腳踝一般需要7-30天恢復，具體時間與損傷程度、護理措施等因素有關。
輕度扭傷通常表現(xiàn)為局部輕微腫脹和疼痛，關節(jié)活動基本正常，未出現(xiàn)明顯淤血或韌帶撕裂。這類損傷以軟組織挫傷為主，恢復時間一般為7-14天。早期可通過冰敷減輕腫脹，48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，同時使用彈性繃帶加壓包扎，避免患肢負重。恢復期間可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等外用藥物緩解癥狀。中度扭傷可能出現(xiàn)關節(jié)穩(wěn)定性下降、明顯淤血和活動受限，提示存在韌帶部分撕裂，恢復周期通常為14-21天。除基礎護理外，需配合支具固定，必要時進行物理治療如超聲波或紅外線照射。重度扭傷伴隨劇烈疼痛、關節(jié)畸形或完全不能負重時，可能存在韌帶完全斷裂或骨折，需21-30天甚至更長時間恢復。此類情況須通過核磁共振明確損傷程度，可能需石膏固定或手術修復。
扭傷后應保持患肢抬高，急性期避免揉搓或熱敷?；謴推陂g可逐步進行踝泵運動、抗阻訓練等康復鍛煉，但須避免劇烈跑跳。若3天后疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)皮膚青紫、感覺異常，應及時復查排除骨折或神經損傷。日常建議選擇鞋幫較高的運動鞋，運動前做好踝關節(jié)熱身，不平整路面行走時注意保持平衡。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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