早上起來口干口苦可通過調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、適量飲水、改善睡眠習(xí)慣、就醫(yī)檢查等方式緩解。該癥狀通常由夜間水分不足、口腔疾病、胃腸功能紊亂、睡眠呼吸暫停、肝膽疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

晚餐避免高鹽、辛辣或油膩食物，減少腌制食品及酒精攝入。睡前2小時停止進(jìn)食，可適量飲用溫開水或淡蜂蜜水。胃腸功能紊亂者建議少量進(jìn)食易消化的食物如小米粥，避免空腹時間過長導(dǎo)致胃酸刺激。

2、保持口腔衛(wèi)生

睡前使用含氟牙膏徹底刷牙，配合牙線清潔牙縫，必要時用漱口水抑制細(xì)菌繁殖?；加?a href="http://www.028tfnet.cn/k/3ux51zaqk2wdzot.html" target="_blank">牙齦炎或牙周炎時可短期使用復(fù)方氯己定含漱液，齲齒患者需及時修補(bǔ)缺損。晨起后可用生理鹽水漱口緩解黏膜干燥。

3、適量飲水

夜間人體通過呼吸和皮膚蒸發(fā)丟失水分，建議睡前1小時飲用200毫升溫水，臥室使用加濕器保持濕度。糖尿病患者需控制飲水量，心腎功能不全者應(yīng)遵醫(yī)囑調(diào)整。避免大量飲水導(dǎo)致夜尿頻繁影響睡眠。

4、改善睡眠習(xí)慣

采取側(cè)臥位減少打鼾，枕頭高度以10-15厘米為宜。睡眠呼吸暫停綜合征患者需使用持續(xù)正壓通氣治療。保持臥室通風(fēng)，避免過度保暖導(dǎo)致出汗脫水。長期失眠者可短期服用棗仁安神膠囊調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)癥狀需排查膽汁反流性胃炎、慢性膽囊炎等疾病，肝膽超聲和胃鏡檢查可明確診斷。反流患者可服用鋁碳酸鎂咀嚼片保護(hù)黏膜，膽道疾病建議使用消炎利膽片。糖尿病患者需監(jiān)測晨起血糖，干燥綜合征需進(jìn)行免疫學(xué)檢測。

日常可增加冬瓜、梨等利水食物攝入，適當(dāng)運(yùn)動促進(jìn)新陳代謝。避免長期使用抑制唾液分泌的藥物如抗組胺藥。癥狀超過兩周無改善或伴隨體重下降、腹痛時，應(yīng)及時到消化內(nèi)科或口腔科就診，完善相關(guān)檢查后針對性治療。定期口腔檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)齲齒和牙周疾病。