懷孕35周便秘可以適量吃火龍果、西梅、酸奶、燕麥、芹菜等食物，也可以遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、開塞露、小麥纖維素顆粒等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、火龍果

火龍果富含膳食纖維和水分，能夠促進腸道蠕動，幫助軟化糞便，緩解便秘癥狀。其含有的黑籽還能起到輕微刺激腸道的作用。孕婦適量食用有助于改善胃腸功能，但需注意火龍果含糖量較高，血糖異常的孕婦應(yīng)控制攝入量。

2、西梅

西梅含有豐富的山梨糖醇和膳食纖維，山梨糖醇不易被吸收，能在腸道形成高滲環(huán)境，吸收水分進入腸道，從而軟化大便、刺激排便。西梅還含有維生素和礦物質(zhì)，對孕婦和胎兒有益。建議選擇新鮮西梅或無添加的西梅干。

3、酸奶

酸奶富含益生菌，如乳酸桿菌和雙歧桿菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善腸道功能。其含有的乳酸也能促進胃腸蠕動。選擇酸奶時應(yīng)挑選原味、低糖或無糖的產(chǎn)品，避免攝入過多添加劑和糖分。

4、燕麥

燕麥是優(yōu)質(zhì)的全谷物，含有大量的可溶性和不可溶性膳食纖維。不可溶性膳食纖維能增加糞便體積，促進腸道蠕動；可溶性膳食纖維能吸收水分，使糞便軟化易于排出。燕麥粥是孕婦早餐的良好選擇。

5、芹菜

芹菜富含粗纖維和水分，能有效刺激腸道蠕動，加速糞便排出。芹菜還含有多種維生素和礦物質(zhì)。烹飪時不宜過度加熱，以保留更多營養(yǎng)成分和膳食纖維，清炒或涼拌均為佳選。

二、藥物

1、乳果糖口服溶液

乳果糖口服溶液是一種滲透性瀉藥，其在結(jié)腸內(nèi)被細菌分解成低分子有機酸，使腸道內(nèi)滲透壓升高，水分增加，從而軟化大便、刺激排便。該藥不被人體吸收，對胎兒影響較小，但需在醫(yī)生指導下使用，避免過量引起腹瀉。

2、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散

雙歧桿菌三聯(lián)活菌散含有雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌和糞腸球菌等活性益生菌，能直接補充腸道有益菌，抑制有害菌生長，改善腸道微生態(tài)環(huán)境，從而緩解便秘。適合因腸道菌群失調(diào)引起的便秘，需用溫水沖服。

3、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒

枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒含有枯草桿菌和屎腸球菌，能在腸道內(nèi)定植，產(chǎn)生消化酶和維生素，促進食物消化吸收，調(diào)節(jié)腸道功能。對于孕婦功能性便秘有一定效果，服用時應(yīng)避免與抗生素同服。

4、開塞露

開塞露的主要成分是甘油或山梨醇，屬于刺激性瀉藥，通過高滲作用刺激直腸壁，引起排便反射，并能潤滑腸道、軟化糞便。通常用于糞便硬結(jié)、滯留嚴重時的臨時緩解，不建議長期使用，以免產(chǎn)生依賴性。

5、小麥纖維素顆粒

小麥纖維素顆粒是從小麥中提取的純膳食纖維，能增加糞便體積，吸收水分，使糞便軟化易于排出。它不屬于化學藥物，作用溫和，適合孕婦補充膳食纖維不足引起的便秘，需與足量液體一同服用。

懷孕晚期便秘的孕婦除了調(diào)整飲食和遵醫(yī)囑用藥外，還應(yīng)保證每日充足的飲水，適量進行散步等溫和運動促進腸道蠕動，養(yǎng)成定時排便的習慣。保持心情愉悅，避免精神緊張加重便秘。若便秘持續(xù)不緩解或伴有腹痛、出血等癥狀，需立即就醫(yī)排查其他病因。