5歲兒童長(zhǎng)期便秘怎么辦
5歲兒童長(zhǎng)期便秘可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、培養(yǎng)排便習(xí)慣、腹部按摩、遵醫(yī)囑使用藥物等方式改善。長(zhǎng)期便秘可能與膳食纖維攝入不足、飲水量少、腸道功能紊亂、心理因素、先天性巨結(jié)腸等原因有關(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
增加蔬菜水果和全谷物攝入，如西藍(lán)花、蘋果、燕麥等富含膳食纖維的食物。膳食纖維能吸收水分軟化糞便，刺激腸道蠕動(dòng)。避免過(guò)多食用精制米面、奶酪等低纖維食物。每日可適量添加5-10克亞麻籽粉或奇亞籽，需配合足量飲水。
2、增加運(yùn)動(dòng)量
每日保證60分鐘以上戶外活動(dòng)，如跑步、跳躍等能增強(qiáng)腹肌力量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可加速腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)結(jié)腸內(nèi)容物運(yùn)輸。家長(zhǎng)可陪同進(jìn)行親子游戲，如跳繩比賽、踢球等活動(dòng)，避免久坐看電視或玩電子設(shè)備。
3、培養(yǎng)排便習(xí)慣
固定每日晨起或餐后30分鐘如廁，使用兒童專用坐便器并放置腳踏凳。家長(zhǎng)需耐心引導(dǎo)，每次如廁時(shí)間控制在5-10分鐘，可通過(guò)講故事緩解緊張情緒。記錄排便日記幫助建立條件反射，避免因玩?？桃獗锉?。
4、腹部按摩
沿臍周順時(shí)針環(huán)形按摩5-10分鐘，每日2-3次，力度以皮膚輕微凹陷為宜。按摩可促進(jìn)結(jié)腸蠕動(dòng)，緩解腸痙攣。配合溫毛巾熱敷效果更佳，注意水溫不超過(guò)40℃。若按摩時(shí)出現(xiàn)腹痛加劇需立即停止。
5、遵醫(yī)囑使用藥物
經(jīng)生活方式干預(yù)無(wú)效時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、小麥纖維素顆粒等藥物。先天性巨結(jié)腸需通過(guò)肛門直腸測(cè)壓確診，必要時(shí)行巨結(jié)腸根治術(shù)。禁止自行使用開(kāi)塞露或刺激性瀉藥。
家長(zhǎng)需注意觀察兒童排便頻率、糞便性狀及伴隨癥狀。每日保證1000-1500毫升飲水，優(yōu)先選擇白開(kāi)水或淡蜂蜜水?？芍谱髂瞎闲∶字?、火龍果酸奶等潤(rùn)腸食譜。若出現(xiàn)便血、腹脹嘔吐或體重下降，應(yīng)及時(shí)就診小兒消化科。建立正向激勵(lì)制度，避免因便秘問(wèn)題責(zé)備孩子。
