維生素E可通過口服、外用等方式補充，主要用于抗氧化、改善皮膚狀態(tài)及輔助治療部分疾病。合理使用需結(jié)合具體劑型與目的。

1、口服補充

維生素E軟膠囊或片劑適合日常抗氧化需求，成人常規(guī)劑量為每日1粒，餐后服用有助于吸收。用于輔助治療心腦血管疾病時需遵醫(yī)囑調(diào)整用量。長期過量服用可能導(dǎo)致出血傾向。

2、外用護膚

維生素E乳膏可直接涂抹于干燥皮膚，與保濕劑混合使用能增強修復(fù)效果。刺破膠囊外敷可改善疤痕，但敏感肌需先測試耐受性。避免接觸開放性傷口。

3、膳食攝入

堅果、植物油、綠葉蔬菜等食物富含天然維生素E，每日攝入30克杏仁或2湯匙葵花籽油即可滿足基礎(chǔ)需求。高溫烹飪會破壞活性成分，建議涼拌或低溫烹調(diào)。

4、特殊劑型

維生素E注射液用于嚴重吸收障礙患者，須由醫(yī)護人員操作。緩釋制劑適合需要長期維持血藥濃度的病例，如慢性肝病患者。

5、聯(lián)合應(yīng)用

與維生素C協(xié)同使用可增強抗氧化效果，但需間隔2小時服用。與他汀類藥物聯(lián)用可能增加肌病風險，合并用藥需監(jiān)測肌酸激酶水平。

使用維生素E期間應(yīng)避免同時補充鐵劑，兩者間隔4小時以上為宜。儲存時需避光防潮，膠囊類產(chǎn)品開封后建議6個月內(nèi)用完。出現(xiàn)腹瀉、視力模糊等不良反應(yīng)時應(yīng)暫停使用并咨詢醫(yī)生。備孕女性每日攝入量不宜超過300毫克，糖尿病患者需注意部分軟膠囊含糖問題。