懷孕早期胃不舒服是常見的早孕反應(yīng)，通常由激素變化、胃腸功能減弱等因素引起，可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣等方式緩解，若癥狀持續(xù)加重則需就醫(yī)檢查。

一、激素變化

懷孕后體內(nèi)人絨毛膜促性腺激素和雌激素水平迅速上升，這些激素會(huì)直接作用于胃腸平滑肌，導(dǎo)致其蠕動(dòng)能力下降。胃排空速度延緩會(huì)使食物滯留時(shí)間延長，引發(fā)上腹飽脹、惡心反酸等癥狀，這種反應(yīng)在晨起時(shí)尤為明顯。孕婦可嘗試少量多餐的進(jìn)食方式，避免食用油膩辛辣的食物，選擇蘇打餅干、全麥面包等干性食物緩解不適。

二、胃腸受壓

隨著孕周增加，逐漸增大的子宮會(huì)向上壓迫胃部，使胃腔容量減小。胃部受壓會(huì)導(dǎo)致賁門括約肌松弛，增加胃酸反流概率，表現(xiàn)為胸骨后灼熱感、噯氣與食欲不振。建議進(jìn)食后保持坐立姿勢半小時(shí)，睡前兩小時(shí)避免進(jìn)食，睡眠時(shí)適當(dāng)抬高床頭，通過體位調(diào)整減輕壓迫癥狀。

三、飲食因素

孕期飲食習(xí)慣改變可能加重胃腸負(fù)擔(dān)，如突然增加高蛋白高脂肪食物攝入，或一次性進(jìn)食過量水果。某些孕婦對(duì)特定氣味敏感也會(huì)引發(fā)胃部不適。可準(zhǔn)備清淡易消化的食物如小米粥、蒸蛋羹，注意補(bǔ)充水分防止脫水，同時(shí)避免飲用碳酸飲料和咖啡因飲品。

四、消化系統(tǒng)疾病

可能與慢性胃炎急性發(fā)作有關(guān)，通常表現(xiàn)為胃脘隱痛、餐后飽脹。胃潰瘍也會(huì)引起規(guī)律性上腹痛，常伴有黑便癥狀。這些疾病需要醫(yī)生通過胃鏡檢查確診，孕婦不可自行用藥。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)情況開具鋁碳酸鎂咀嚼片、硫糖鋁混懸液等對(duì)胎兒影響較小的藥物，但須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

五、精神壓力

懷孕初期的焦慮緊張情緒會(huì)影響自主神經(jīng)調(diào)節(jié)，導(dǎo)致胃腸分泌功能紊亂。長期精神壓力可能誘發(fā)功能性消化不良，癥狀包括早飽感、胃部灼熱?？赏ㄟ^孕婦瑜伽、冥想放松等方式舒緩情緒，保持規(guī)律作息，必要時(shí)尋求心理支持。

懷孕早期出現(xiàn)胃部不適時(shí)，孕婦應(yīng)保持良好飲食習(xí)慣，每日可分五到六餐進(jìn)食，每餐控制在七分飽。選擇蒸煮燉的烹飪方式，避免油炸燒烤。適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但避免彎腰等壓迫腹部的動(dòng)作。注意觀察癥狀變化，若出現(xiàn)劇烈嘔吐、無法進(jìn)食、體重明顯下降或腹痛加劇等情況，應(yīng)及時(shí)前往產(chǎn)科或消化內(nèi)科就診。日常注意記錄飲食與癥狀關(guān)聯(lián)性，避免誘發(fā)因素，保持居住環(huán)境通風(fēng)以減少氣味刺激。