讓頭發(fā)變軟可以通過調(diào)整洗護(hù)方式、使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品、改善飲食、減少熱損傷、進(jìn)行專業(yè)護(hù)理等方式實(shí)現(xiàn)。頭發(fā)質(zhì)地主要受遺傳因素、護(hù)理習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)狀況等因素影響。

一、調(diào)整洗護(hù)方式

選擇溫和的酸性洗發(fā)水，水溫控制在適宜溫度，避免過度清潔導(dǎo)致頭皮干燥。洗發(fā)時(shí)用指腹輕柔按摩頭皮，沖洗時(shí)順著頭發(fā)生長(zhǎng)方向。定期使用含硅油的護(hù)發(fā)素，在發(fā)梢部位重點(diǎn)涂抹，停留三至五分鐘再?zèng)_洗。減少洗發(fā)頻率，根據(jù)頭皮出油情況調(diào)整，油性頭皮可每日清潔，干性頭皮可隔日清潔。

二、使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品

每周使用一至兩次發(fā)膜，含角蛋白或氨基酸成分的產(chǎn)品能修復(fù)毛鱗片。洗發(fā)后半干時(shí)涂抹護(hù)發(fā)精油，重點(diǎn)照顧發(fā)尾易毛躁部位。避免含酒精成分的造型產(chǎn)品，選擇水基型啫喱或慕斯。游泳時(shí)佩戴硅膠泳帽，游后立即用清水沖洗頭發(fā)。

三、改善飲食

增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，每日食用雞蛋、魚肉、豆?jié){等食物。補(bǔ)充維生素B族，多吃全谷物、深綠色蔬菜和堅(jiān)果類食品。適量攝入不飽和脂肪酸，可通過亞麻籽油、核桃等食物獲取。保證充足水分?jǐn)z入，每日飲水不少于一點(diǎn)五升。減少高糖分和油炸食品的攝入頻率。

四、減少熱損傷

吹風(fēng)機(jī)保持二十厘米距離，選擇低溫檔位吹至八成干。卷發(fā)棒、直發(fā)板使用前務(wù)必涂抹隔熱產(chǎn)品，每周使用不超過三次。夏季外出時(shí)佩戴透氣帽子或使用防曬噴霧，避免紫外線直接照射。睡覺時(shí)使用真絲枕套，減少頭發(fā)摩擦產(chǎn)生的靜電。

五、進(jìn)行專業(yè)護(hù)理

在專業(yè)美發(fā)機(jī)構(gòu)進(jìn)行離子燙或柔順處理，選擇溫和藥水。定期修剪分叉發(fā)尾，每月維護(hù)一次發(fā)型輪廓。進(jìn)行頭皮角質(zhì)清理，使用含植物精油的頭皮按摩膏。嘗試膠原蛋白護(hù)理，通過專業(yè)儀器將營(yíng)養(yǎng)成分導(dǎo)入發(fā)絲。

日常應(yīng)注意選擇寬齒木梳梳理頭發(fā)，從發(fā)梢開始逐步向上梳理。洗發(fā)后避免用毛巾用力揉搓，采用按壓方式吸干水分。定期更換枕套，保持頭部接觸面的清潔衛(wèi)生。保持規(guī)律作息，避免長(zhǎng)期熬夜影響頭發(fā)健康。情緒壓力較大時(shí)可通過冥想、散步等方式緩解，長(zhǎng)期精神緊張可能導(dǎo)致頭發(fā)變得粗硬。飲食中可適量增加海帶、紫菜等富含微量元素的食物。若頭發(fā)突然變粗硬并伴隨頭皮異常，建議咨詢專業(yè)醫(yī)師。