葡萄籽的功效與作用是哪些

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葡萄籽具有抗氧化、保護(hù)心血管、抗炎、改善皮膚狀態(tài)、增強(qiáng)免疫力等功效與作用。葡萄籽提取物中的原花青素是其核心活性成分。

1、抗氧化

葡萄籽富含原花青素，其抗氧化能力是維生素C的20倍，能有效清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷。長(zhǎng)期適量補(bǔ)充可減少脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)，對(duì)預(yù)防衰老相關(guān)疾病有一定幫助。

2、保護(hù)心血管

原花青素可增強(qiáng)血管彈性，抑制低密度脂蛋白氧化，減少動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成。臨床研究表明其有助于維持正常血壓和微循環(huán)功能，降低冠心病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

3、抗炎

葡萄籽提取物通過(guò)抑制環(huán)氧酶-2和核因子κB通路，減輕炎癥反應(yīng)。對(duì)關(guān)節(jié)炎、過(guò)敏性鼻炎等慢性炎癥疾病具有輔助改善作用，能緩解紅腫熱痛等癥狀。

4、改善皮膚狀態(tài)

原花青素促進(jìn)膠原蛋白合成，抑制黑色素沉積，可減少紫外線導(dǎo)致的皮膚光老化。長(zhǎng)期使用能增強(qiáng)皮膚屏障功能，改善皺紋、色斑等衰老跡象。

5、增強(qiáng)免疫力

葡萄籽中的多酚類(lèi)物質(zhì)能調(diào)節(jié)T淋巴細(xì)胞活性，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞吞噬能力。在季節(jié)交替或免疫力低下時(shí)補(bǔ)充，有助于提升機(jī)體抗病毒和抗感染能力。

建議通過(guò)葡萄籽提取物補(bǔ)充劑或適量飲用紅酒獲取活性成分，每日攝入量不宜超過(guò)300毫克原花青素。過(guò)敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎使用，孕婦及服用抗凝藥物人群應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)師。搭配維生素C可提升吸收率，避免與鐵劑同服影響效果。日常可配合藍(lán)莓、黑巧克力等富含抗氧化物質(zhì)的食物協(xié)同作用，同時(shí)保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)整體健康效益。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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