高血壓四年了怎么辦
高血壓四年可通過生活方式干預(yù)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、血壓監(jiān)測、定期復(fù)查等方式控制。高血壓通常由遺傳因素、高鈉飲食、肥胖、精神壓力、腎臟疾病等原因引起。
1、生活方式干預(yù)
減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下。增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜等攝入。戒煙限酒，避免熬夜。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳。保持體重指數(shù)在24以下。
2、藥物治療
遵醫(yī)囑使用降壓藥物如苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片等。不可自行增減藥量或停藥。注意觀察藥物不良反應(yīng)，如頭暈、干咳等。聯(lián)合用藥時需注意藥物相互作用。
3、中醫(yī)調(diào)理
可在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用天麻鉤藤飲、鎮(zhèn)肝熄風(fēng)湯等方劑。配合針灸治療，選取太沖、曲池等穴位。避免使用含麻黃、甘草等可能升高血壓的中藥。調(diào)理期間仍需堅持西藥治療。
4、血壓監(jiān)測
每日早晚各測一次血壓并記錄。測量前靜坐5分鐘，袖帶與心臟平齊。使用經(jīng)過認(rèn)證的上臂式電子血壓計。發(fā)現(xiàn)血壓波動超過20毫米汞柱應(yīng)及時就醫(yī)。避免在情緒激動、運動后立即測量。
5、定期復(fù)查
每3-6個月復(fù)查血脂、血糖、腎功能等指標(biāo)。每年進行心電圖、頸動脈超聲等檢查。評估靶器官損害情況，如出現(xiàn)視物模糊、胸悶等癥狀需立即就診。根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整治療方案。
高血壓患者需長期堅持低鹽低脂飲食，每日食鹽不超過5克，避免腌制食品。適量食用富含膳食纖維的粗糧和新鮮蔬菜水果。保持規(guī)律作息，避免情緒激動。每周進行3-5次有氧運動，控制體重在正常范圍。嚴(yán)格遵醫(yī)囑服藥，不可自行調(diào)整用藥方案。定期監(jiān)測血壓并記錄，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。戒煙限酒，避免過度勞累。通過綜合管理可有效控制血壓，減少并發(fā)癥發(fā)生。
