月經(jīng)失調(diào)可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、心理疏導(dǎo)、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)失調(diào)通常由內(nèi)分泌紊亂、婦科疾病、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、器質(zhì)性病變等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌系統(tǒng)，建議每天保證7-8小時(shí)睡眠。避免過度節(jié)食或暴飲暴食，適量補(bǔ)充富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)30分鐘以上，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。注意腹部保暖，經(jīng)期避免冷水浴和重體力勞動(dòng)。

2、藥物治療

黃體酮膠囊適用于黃體功能不足引起的月經(jīng)周期異常，可幫助建立規(guī)律月經(jīng)。屈螺酮炔雌醇片能調(diào)節(jié)激素水平，改善多囊卵巢綜合征導(dǎo)致的月經(jīng)稀發(fā)。婦科調(diào)經(jīng)片對(duì)氣血兩虛型月經(jīng)量少有效，需配合飲食調(diào)理。使用藥物前需完善性激素六項(xiàng)、B超等檢查，嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥。

3、中醫(yī)調(diào)理

腎虛型可服用烏雞白鳳丸配合艾灸關(guān)元穴，伴有腰膝酸軟者加用杜仲。肝郁氣滯型適用逍遙丸，配合玫瑰花代茶飲疏肝解郁。血瘀型選用少腹逐瘀顆粒，經(jīng)期前一周開始服用效果更佳。建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行體質(zhì)辨證，避免自行用藥。

4、心理疏導(dǎo)

長(zhǎng)期焦慮抑郁可能通過下丘腦-垂體-卵巢軸影響月經(jīng)，可嘗試正念冥想緩解壓力。認(rèn)知行為療法對(duì)經(jīng)前緊張綜合征有幫助，建議記錄情緒變化周期。建立社交支持系統(tǒng)，與親友溝通減輕心理負(fù)擔(dān)。嚴(yán)重情緒障礙需心理科介入治療。

5、手術(shù)治療

宮腔鏡適用于子宮內(nèi)膜息肉或粘連導(dǎo)致的月經(jīng)異常，術(shù)后需配合激素治療。子宮肌瘤剔除術(shù)可改善肌瘤壓迫引起的經(jīng)量增多，需根據(jù)肌瘤位置選擇術(shù)式。子宮內(nèi)膜消融術(shù)用于藥物治療無效的功能性子宮出血，術(shù)后可能影響生育功能。

月經(jīng)失調(diào)期間應(yīng)保持外陰清潔，每日用溫水清洗會(huì)陰部，避免使用刺激性洗劑。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚肉、豆制品，減少生冷辛辣食物。建立月經(jīng)周期記錄表，監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫變化。若出現(xiàn)持續(xù)三個(gè)月以上月經(jīng)紊亂，或伴隨嚴(yán)重貧血、劇烈腹痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)到婦科就診完善相關(guān)檢查。經(jīng)期可適量飲用紅糖姜茶緩解不適，但糖尿病患者需控制糖分?jǐn)z入。