月經(jīng)失調(diào)可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、心理干預(yù)、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)失調(diào)通常由內(nèi)分泌紊亂、器質(zhì)性疾病、精神壓力、營養(yǎng)不良、藥物影響等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌周期，建議每天固定入睡和起床時間。適當(dāng)進行有氧運動如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分鐘以上，但需避免過度運動。飲食上增加富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜等，減少生冷辛辣刺激食物攝入。記錄月經(jīng)周期變化，包括經(jīng)期天數(shù)、出血量等信息，為就醫(yī)提供參考依據(jù)。

2、藥物治療

黃體酮膠囊可用于黃體功能不足引起的月經(jīng)周期縮短，該藥物能補充孕激素水平。戊酸雌二醇片適用于雌激素缺乏導(dǎo)致的閉經(jīng)，可促進子宮內(nèi)膜增生。婦科調(diào)經(jīng)片對氣血兩虛型月經(jīng)量少有效，含當(dāng)歸、川芎等成分。使用藥物需嚴格遵醫(yī)囑，定期復(fù)查激素水平，不可自行增減藥量。服藥期間出現(xiàn)乳房脹痛等不良反應(yīng)應(yīng)及時就醫(yī)。

3、中醫(yī)調(diào)理

腎虛型月經(jīng)失調(diào)表現(xiàn)為經(jīng)量少色淡，可服用左歸丸配合艾灸關(guān)元穴。氣滯血瘀型見經(jīng)血暗紫有塊，適合血府逐瘀湯加減治療。脾虛濕盛型常見經(jīng)期延長，參苓白術(shù)散配合足三里按摩效果較好。中醫(yī)調(diào)理需辨證施治，通常需要3-6個月經(jīng)周期觀察療效。治療期間忌食生冷，注意腹部保暖。

4、心理干預(yù)

長期焦慮抑郁會通過下丘腦-垂體-卵巢軸影響月經(jīng)，表現(xiàn)為周期紊亂。認知行為療法可改善因工作壓力導(dǎo)致的月經(jīng)失調(diào)，每周1-2次咨詢。正念減壓訓(xùn)練對經(jīng)前期緊張綜合征有幫助，每天練習(xí)15-20分鐘。建立支持性社交網(wǎng)絡(luò)，與親友保持良好溝通。嚴重心理問題需轉(zhuǎn)介心理科?？浦委煛?/p>

5、手術(shù)治療

宮腔粘連引起的閉經(jīng)需行宮腔鏡粘連分離術(shù)，術(shù)后放置宮內(nèi)節(jié)育器防止再粘連。子宮肌瘤導(dǎo)致的經(jīng)量過多，根據(jù)肌瘤位置選擇肌瘤剔除或子宮切除術(shù)。多囊卵巢綜合征患者經(jīng)藥物無效時，可考慮腹腔鏡卵巢打孔術(shù)。術(shù)后需定期復(fù)查，監(jiān)測月經(jīng)恢復(fù)情況，3-6個月內(nèi)避免劇烈運動。

月經(jīng)失調(diào)患者應(yīng)保持外陰清潔，每日用溫水清洗會陰部，避免盆浴。選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲，經(jīng)期每2-3小時更換衛(wèi)生巾。建立月經(jīng)日記記錄基礎(chǔ)體溫和宮頸黏液變化。每年進行婦科檢查包括超聲和宮頸癌篩查。突然出現(xiàn)劇烈腹痛或大出血需立即急診就醫(yī)。保持適度體重，體重指數(shù)控制在18.5-23.9之間，過度肥胖或消瘦都會影響月經(jīng)周期。