每天睡覺醒來手發(fā)麻怎么回事
每天睡覺醒來手發(fā)麻可能與睡姿不當(dāng)、腕管綜合征、頸椎病、糖尿病周圍神經(jīng)病變、維生素B12缺乏等原因有關(guān)，可通過調(diào)整睡姿、營養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療等方式緩解。
1、睡姿不當(dāng)
長時(shí)間壓迫手臂或手腕可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻，引發(fā)暫時(shí)性麻木。常見于側(cè)臥時(shí)手臂受壓或枕頭高度不適。建議選擇仰臥或側(cè)臥時(shí)在手臂下方墊軟枕，避免肘關(guān)節(jié)過度屈曲。夜間可嘗試佩戴護(hù)腕保持中立位，減少神經(jīng)壓迫概率。
2、腕管綜合征
腕部正中神經(jīng)受壓可能導(dǎo)致晨起手指麻木，多見于頻繁使用手腕的人群?？赡芘c腕管容積減小、肌腱滑膜增厚等因素有關(guān)，通常伴有拇指至無名指橈側(cè)感覺異常?？勺襻t(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需考慮腕橫韌帶切開術(shù)。
3、頸椎病
神經(jīng)根型頸椎病可能因睡眠時(shí)頸部姿勢不良加重神經(jīng)壓迫，表現(xiàn)為單側(cè)上肢放射性麻木。可能與椎間盤突出、骨質(zhì)增生有關(guān)，常伴隨頸部僵硬疼痛?？啥唐谑褂妙i復(fù)康顆粒緩解癥狀，配合頸椎牽引治療，避免使用過高枕頭。
4、糖尿病周圍神經(jīng)病變
長期血糖控制不佳可能導(dǎo)致末梢神經(jīng)損傷，出現(xiàn)對稱性手套襪套樣麻木。需監(jiān)測空腹及餐后血糖，確診后使用依帕司他片改善微循環(huán)，聯(lián)合硫辛酸注射液營養(yǎng)神經(jīng)。日常需嚴(yán)格控制碳水化合物攝入量。
5、維生素B12缺乏
長期素食或胃腸吸收障礙可能導(dǎo)致維生素B12不足，引發(fā)周圍神經(jīng)脫髓鞘改變。除手麻外可能伴有舌炎、平衡障礙等癥狀?？赏ㄟ^血清維生素B12檢測確診，遵醫(yī)囑補(bǔ)充腺苷鈷胺片，貧血者需配合葉酸片治療。
建議保持臥室溫度適宜避免血管收縮，睡前可進(jìn)行手腕關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。若調(diào)整睡姿后癥狀持續(xù)超過兩周，或伴隨肌力下降、肌肉萎縮等表現(xiàn)，需及時(shí)至神經(jīng)內(nèi)科就診完善肌電圖檢查。日常注意控制血糖血壓，避免過度飲酒，適量補(bǔ)充富含B族維生素的全谷物及瘦肉。
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