長期便溏，大便不成形
長期便溏大便不成形可能與飲食不當、腸道菌群失調(diào)、腸易激綜合征、慢性腸炎、乳糖不耐受等因素有關(guān)。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免生冷刺激食物，必要時就醫(yī)完善腸鏡等檢查。
1、飲食不當
長期攝入高脂肪、辛辣或生冷食物會刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致消化功能紊亂。典型表現(xiàn)為排便次數(shù)增多且糞便稀軟，可能伴有腹脹。需減少油炸食品、冰鎮(zhèn)飲品攝入，增加山藥、小米等健脾食材，烹飪方式以蒸煮為主。
2、腸道菌群失調(diào)
抗生素使用或飲食不均衡會破壞腸道微生態(tài)平衡。常見癥狀為腹瀉與便秘交替出現(xiàn)，糞便可見未消化食物殘渣?？勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑，配合酸奶等發(fā)酵食品調(diào)理。
3、腸易激綜合征
精神壓力或內(nèi)臟高敏感性可能誘發(fā)功能性腸病。特征為晨起腹痛后急迫排便，糞便呈糊狀或水樣但無膿血。可選用匹維溴銨片緩解腸痙攣，蒙脫石散吸附腸道毒素，同時需保持規(guī)律作息。
4、慢性腸炎
感染性或非特異性炎癥持續(xù)損傷腸黏膜時，會出現(xiàn)黏液便伴里急后重感。結(jié)腸鏡檢查可見黏膜充血水腫。需根據(jù)病原體類型選擇美沙拉嗪腸溶片、諾氟沙星膠囊等藥物，急性期需短期流質(zhì)飲食。
5、乳糖不耐受
先天性乳糖酶缺乏者攝入奶制品后會出現(xiàn)水樣腹瀉，糞便酸臭且含泡沫?？赏ㄟ^氫呼氣試驗確診，治療上選擇低乳糖奶粉，補充乳酸菌素片幫助分解乳糖，避免空腹飲用牛奶。
日常需記錄排便日記觀察誘因，每日飲用淡鹽水預(yù)防脫水，腹部按摩以臍周順時針方向進行。若持續(xù)2周未改善或出現(xiàn)體重下降、血便等報警癥狀，應(yīng)立即至消化內(nèi)科就診排查克羅恩病等器質(zhì)性疾病。注意餐具消毒避免交叉感染，運動選擇八段錦等舒緩項目。
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